Rumo a uma vida Saudável - Diário de Treino

[Clutch]

6 horas atrás, Marco Passarelli disse:

a veia tá aparecendo *-* 

VEEEEEEEEEEEEEM MONSTRO VEMMMM ! bora ficar GIGANTEEE! to recrutando novos herois aqui na marvel !! kkkkkkkkkk Bora krl ! a meta e ficar gigante.. 

[durosbrutos]

1 hora atrás, Clutch disse:

a veia tá aparecendo *-* 

olha esse volume!!!! ta incrivel

[Julie]

Isso aí! Está top demais, parabéns!

[Marco Passarelli]

Chegando do carnaval, meio a praia e 3 dias sem treinar... 

VOLTEI 100%

Seguindo a trend dos meus camaradas @luhccardoso @Clutch

A Meta é ficar esquisito, kkk!

[luhccardoso]

20 horas atrás, Marco Passarelli disse:

Meta é ficar esquisito, kkk!

kkkk com essa berma da terra do tio sam tá conseguindo.. brincadeira kkkk… achei hype 

carnaval e prainha kkkk vida boa… também to com treino atrasado… bora recuperar no final de semana 💪

 

[durosbrutos]

13 horas atrás, luhccardoso disse:

kkkk com essa berma da terra do tio sam tá conseguindo.. brincadeira kkkk… achei hype 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

Em 03/03/2022 em 22:08, Marco Passarelli disse:

foguete nao tem ré!! corra atrás do seu preju

[Marco Passarelli]

Fala meus camaradas! 

Hoje entrei em choque, e o motivo ? 
 

• PESO INICIAL/ PESO ATUAL = 86,2kg / 78,8 kg *(Anterior/Atual= pesado com roupa de treino, fone, celular e chave de carro) - estou em choque :O

obs: balança digital de farmácia! 

@luhccardoso

[luhccardoso]

Em 11/03/2022 em 18:01, Marco Passarelli disse:

Fala meus camaradas! 

Hoje entrei em choque, e o motivo ? 
 

• PESO INICIAL/ PESO ATUAL = 86,2kg / 78,8 kg *(Anterior/Atual= pesado com roupa de treino, fone, celular e chave de carro) - estou em choque :O

obs: balança digital de farmácia! 

@luhccardoso

vai secar Gererê!! tanquinho vem !!!!

 

[Marco Passarelli]

Irei atualizar hoje! :3 

Não abandonei vcs

[Marco Passarelli]

• PESO INICIAL/ PESO ATUAL = 86,2kg / 79,8 kg *(Anterior/Atual)
• FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS = fazendo PPL essa semana
• ACNE = Normal
• LIBIDO = normal
• OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia) = Bom,  eu me vejo mais volumoso e cheio, sinto meus ombros e pernas mais grossas e vejo leves cortes da divisão do musculo. Infelizmente meu peso subiu. Sigo treinando e fazendo o aerobico andando na velocidade 6km inclino um pouco por 30m e domingo vou para um centro esportivo e caminho em volta da quadra, não estou correndo.  
• Quanto ao dia a dia: rotina normal, estudos e treino, Domingo agora tem prova da Policia Civil e na que vem + 1.
• 0 a 100% A DIETA = 80% : Dieta pontualmente ajustada com ajuda da colega @luhccardoso -20g de carbo + ioimbina, . 
• 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%, SMP!
• 0 a 100% NO CARDIO= 100%, AES em JEJUM 40m(manhã) bike DSDN abs em jejum tb, circuito de 4 exercícios c/ 4 series .
• ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA = MELHOR DIETA DA MINHA VIDA. @Apollo Galeno, devo prestar minha grande estima e carinho por você brother, foi um cara que me deu um puta incentivo para continuar e está sempre seguindo em frente! Tu é pica! Sdds e vamos lá;
  Estava mantendo a dieta padrão porém estava sentindo que o resultado estava meio desajustado, não sei se tinha chego em um platô ou algo assim, e vendo a possibilidade de alguém me ajudar, recorri a minha camarada @luhccardosopara ponderar umas duvidas e pedir a opnião dela, até porque o proprosito global do forum é nos ajudarmos. Dito isso, expressei minha situação e de forma pontual fizemos esse leve ajuste com carboidrato e AEJ + ioimbina. Por ora, gostaria apenas de informar os ajustes porém aceito feedbacks. (minha dieta continua a mesma = base Apollo* com a retirada de 20g de carbo/dia)  
• ALGUMAS CONSIDERAÇÕES = Bom, com a vinda do AEJ eu pensei que iria morrer, uma sensação merda de não se aguentar pairou sobre mim ... MAS, olhando para trás não foi nada.. 4 dias foi o preciso para o renascimento de um novo ser HAHAHAHA e para se acostumar com essa nova "modalidade" na minha vida, que, inclusive melhorou meu treino.  Eu que era o menino do hiit virei o cara do aej. ENFIM, espero que vocês me iluminem e de dicas para encurtar essa caminhada de ficar bem para vida.
  
  
  
  Aquele bônus(pq agora sou o mané das fotos): 
  
  
  
  
  
  @FaBHana@BorisBuilding@Foston@Batata...@luhccardoso :D