Cutting do Bravo com trembo e stano

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23 minutos atrás, Kami Back disse:

to entre a primo e a masteron.

Eu colocaria só 50mg de masteron.  Primo é cara.

[Kami Back]

1 minuto atrás, Bravo Costa disse:

Eu colocaria só 50mg de masteron.  Primo é cara.

pode ser tbm. mas ai seria 1-10 mesmo?

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4 horas atrás, Kami Back disse:

pode ser tbm. mas ai seria 1-10 mesmo?

Pode fazer 8 semanas para aproveitar melhor a trembo se for Acetato que bate rápido. Vê se entende a ideia:

1-9 enanto testo ou dura 250mg 

1-9 masteron 50mg (ou 40mg stano TSD)

2-9 acetato de trembo 125mg (35mg dsdn)

Pq começar na 2 semana? Pq o enantato ou dura demoram para bater o nível... e acetato trembo é  rápido.

 

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Boa tarde Marombas e Marombas 

Trazer para vcs como foi a 1 semana do projeto.

Tinha a intenção de ir reduzindo a dieta, mas não tive grandes dificuldades em comer menos carbo. Então essa semana fiz a média de 2605 KCal. E com aeróbicos, gastei estimadamente 1888 KCal.

Mesmo comendo já menos carbo (236 g) o desempenho no treino foi muito bom.

Sobre os AES... trembo Acetato teve a vantagem de bater mais rápido (tanto na cabeça quanto em força aumentando o volume load dos treinos). Já deu insônia no segundo dia,  com sonhos loucos que parecia que estava acordado.  Passei a usar 6mg de metatonina que garantia uma melhora na qualidade. Boa recuperação não só pós treino como intratreino entre as séries. 

Corpo mais seco no abdômenbe pernas... mas já tive uma boa perda de gordura. 

Peso médio na semana 97,5 Kg e hoje 97,3 Kg.

Avaliação Antropométrica e fotos farei na semana q vem.

 

 

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Boa noite Marombas e Marombas 

Nada melhor que durante um cutting conseguir manter e aumentar o volume de treino 😉

Exercícios	Números de séries	Repet	Peso	Carga (Kg)
Leg Press 45 (1+5)	1	20	200	4000
	1	12	400	4800
	1	10	460	4600
	1	9	480	4320
	1	8	500	4000
	1	6	520	3120
	SUBTOTAL			24840

Antes que a @Isa me zoe kkk As meias de compressao são  pq não tenho as 2 Safenas kkkk

[Julie]

25 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Boa noite Marombas e Marombas 

Nada melhor que durante um cutting conseguir manter e aumentar o volume de treino 😉

Exercícios	Números de séries	Repet	Peso	Carga (Kg)
Leg Press 45 (1+5)	1	20	200	4000
	1	12	400	4800
	1	10	460	4600
	1	9	480	4320
	1	8	500	4000
	1	6	520	3120
	SUBTOTAL			24840

Antes que a @Isa me zoe kkk As meias de compressao são  pq não tenho as 2 Safenas kkkk

Impressionante! 👀👀👀

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20 minutos atrás, JujuAuau disse:

Impressionante! 👀👀👀

"Faça do tempo seu maior aliado "

Bravo Costa, 2019

😉😃👍🏼💪🏼

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Em 02/01/2022 em 10:41, Bravo Costa disse:

Ergogênicos:

02-04 Clembuterol 1 a 3 ml

Bom dia Marombas e Marombas 

Então, está semana comecei com Clembu... dia 1 - 1ml manhã... dia 2-   1ml manhã + 1ml pré-treino (não faz diferença pq a meia vida é de 36 horas... mas a divisão é só para diluir a absorção)... dia 3 em diante - 2ml manhã  + 1ml pré-treino 

O que aconteceu e já se era de esperar? No dia 3 com dose de 3ml/dia começaram as câimbras... no dia 3 no pescoço... no dia 4 costela ao fazer triceps e pescoço fazendo amor kkkkkk... dia 4 na corrida pela manhã... daí comecei com slow K. Vou tomar pela manha e pré treino. 

No mais... mais força e carga subindo em todos os treinos... recuperação top.

Semana q vem tem stano chegando kkkk

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Boa tarde Marombas e Marombas 

Acho q chegou minha vez na fila da Influenza kkkkk

Ontem (sexta-feira) aí da corrida AEJ,  mas a tarde bateu o peso no corpo e nariz escorrendo.... noite 38,1°C de febre... Não malhei ontem nem hoje.

Espero q na segunda-feira esteja de volta. Fico no repouso e isolamento, alimentação leve dentro da dieta... e simbora.

 

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Vamos ao relato da semana...

Força excelente. Até esqueci q não posso aumentar meu volume de treino de pernas pq perco minhas roupas kkkkk

Libido ajustando kkkkk digo isso pq Trembo é o único AEs q me aumenta a Prolactina. Mas está funcionando bem.

Corpo mais seco nas partes de gordura mais fina... as teimosas está lá, firmes e fortes kkkk

Circunferência abdominal reduziu 5cm nas 2 semanas... já era esperado.

Avaliação Antropométrica de hoje

Data da Avaliação	02/01/2022	15/01/2022
Peso (Kg)	98,2	96,9
DOBRAS CUTÂNEAS
Peitoral	8	8
Tríceps	8	9
Axila	12	12
Subescapular	17,5	17
Abdominal	22	20
Suprailíaco	20	16
Coxa	7	7
CIRCUNFERÊNCIAS (cm)
Peito	110,3	109,0
Braço (esq)	38,0	37,8
Braço (esq contraído)	39,7	39,3
Braço (dir)	39,7	39,3
Braço (dir contraído)	40,5	39,8
Antebraço (esq)	32,4	31,5
Antebraço (dir)	32,2	31,5
Cintura	93,0	88,0
Quadril	101,3	101,0
Panturrilha (esq)	39,0	39,8
Panturrilha (dir)	38,2	38,8
Coxa (esq)	63,1	63,0
Coxa (dir)	64,0	63,5
Relação Cintura-Quadril (Ideal: menor que 0,95)	0,92	0,87
Índice de Massa Corporal (Ideal: 18,5% a 25,99%)	28,3	27,7
% Gordura Corporal (Ideal: 22%)	15,5%	14,7%

Vejam q perdi 1,3 Kg... mas de gordura foram 800g.... esse 500g foram embora de onde??? Músculo não foi kkkkk Sofri uma deplatação de glicogênio e junto agua ( só aqui deu mais de 500g)... perdi gordura visceral (mais umas gramas)... conta não bate... pois é... Além das 800g de BF perdi mais gordura ainda... pelo déficit das 2 semanas estimo que perdi gerando energia um total de 1500g de gordura + um boa parte do meu glicogenio.

Se parar pra pensar... fica a pergunta... tá havendo hipertrofia mesmo nesse déficit???

Outros dados...

Peso médio semanal 96,9 kg

Peso atual 96 kg

Déficit com aeróbicos 2096 KCal

Média da dieta 2476 KCal

 

O que vem pra essa semana...

- adicional stano na volta a academia (devo estar com Influenza)

- terminando de deletar o glicogenio do músculo, perda mais acelerada do BF e tentar manter a força. 

- redução maior da circunferência abdominal. 

 

Simbora 💪🏼

 

 

 

Opa... esqueci as fotos kkkk