Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Abdominal: tenho barriga de mina, mas quero músculos


duhf
 Compartilhar

Post Destacado

Bom..... não tenho gotdura nenhuma na barriga, parece barriga de mina, hehehhe, só que tb não tenho musculos, agora que tá começando a fazer as marquinhas.... queria saber se o melhor para hipertrofiar os musculos abdominais seria fazer abdominal todo dia ou só segunda-quarta-sexta????

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites


  • Respostas 26
  • Criado
  • Última resposta

Membros mais ativos neste tópico

  • Moderador
Bom..... não tenho gotdura nenhuma na barriga, parece barriga de mina, hehehhe, só que tb não tenho musculos, agora que tá começando a fazer as marquinhas.... queria saber se o melhor para hipertrofiar os musculos abdominais seria fazer abdominal todo dia ou só segunda-quarta-sexta????

começe fazendo 3 x semana , com pouco peso ..p/ que nao aconteça nada de errado na sua evoluçao de treino...

com o tempo va aumentando a intensidade e diminuindo o volume...

valew.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

hummm, entendi.

na relação homossexual vc é o ativo né! vc fica embaixo.

ah tá.

entendido. :(:D

hahahaha... para de zua o cara Ckiko...

É isso ai mano duhf segura o peso na altura do peito, com os braços cruzados encima dele e lembrese da intensidade, rezumindo faça bem devagar os movimentos, 3x30 é o suficiente.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

  • Moderador

hahahaha... para de zua o cara Ckiko...

É isso ai mano duhf segura o peso na altura do peito, com os braços cruzados encima dele e lembrese da intensidade, rezumindo faça bem devagar os movimentos, 3x30 é o suficiente.

fala doberman , blz???

po cara minha humilde opiniao...

acho 3x30 muito

eu quando to com uma boa intensidade faço no maximo 3x15...

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta 100% gratuita!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar agora
 Compartilhar





×
×
  • Criar novo...