Quanto você pega no supino?

[dec0y]

Idade: 15 anos

Peso: 59kg

Treino: 9 meses

23kg/lado + 10 da barra

(Isso foi no começo do mes q eu ainda tava bem... fikei doente e perdi peso sei la qt to pegando agora uehueheheuhe)

[rambinho-]

Galera, a pergunta é com quanto peso vc malha ou qual o peso maximo q vc consegue levantar?

Idade: 20a

Altura : 1,68m

Peso :80 kg

treino: 18 meses

3x 45kg cada lado, o maximo q eu consigo levantar..... nao sei!

Qualquer dia eu me testo!

[4NiM4L]

Idade: 25

Peso: 72Kg

Altura: 1,73

Tempo de treino: 7 meses

Começo com 25Kg de cada lado e termino a série com 33Kg de cada lado. Faço 4 séries de 10, sendo que a ultima normalmente é de 8,9 repetições.

Vlw!

[Visitante Mindingo]

altura: 1,94m

peso: 64Kg

tempo de treino: 2 anos

idade: 25 anos

pego 2Kg de cada lado, e na ultima serie para dar uma forçada a mais eu coloco 2,5Kg!!!

[-Simbiose-]

Idade: 22 anos;

Altura: 1,65m;

Peso: 74kg;

Tempo de Treino: 2 anos e 2 meses.

Pego 45kg de cada lado, mais 12kg da barra, dá no total, 102kg. Isso no supino reto, faço 4x8.

Já cheguei a pegar 50 de cada lado, mais só conseguia fazer nas duas últimas, 6 repetições.

Consigo pegar 50 de cada lado (112kg) mais só no declinado (canadense).

[FARELO]

TENHO 19 ANOS, 1,85 M

TREINEI SÉRIO DURANTE 1 ANO

TAVA FECHANDO C/ 35 DE CADA LADO

DEPOIS PAREI DE TREINAR DIREITO , AGORA É Q VOLTEI FIRME

TO FECHANDO C 30 DE CADA LADO

[mtrev]

20 anos

1.70

67kg

2 anos de treino

32 cada lado + barra = 74kg (10x)

podiam postar a amplitude usada também. tem gente que põe um peso enorme e desce até um palmo do peito... eu levo até embaixo, mas nao deixo encostar.

ps: não sei porque o pessoal se preocupa tanto com a carga do supino. nunca vi ninguém perguntar "com quanto você faz levantamento terra ou agachamento", que são exercícios que trabalham força bruta muito mais.

[rodrigo.piedade]

Não sei se conta flexão de braço, mas aí vai, hehehehe

1,68... 72 kg

25 anos e 2 meses de treino sério (sem academia)

Eu acho flexão com os pés apoiados numa cadeira, estimo uns 70% do peso do corpo (50 kg) + 1 tornozeleira de 4kg nas costas = 54kg

Em breve aumentarei mais 4

[monaco]

Idade: 22 anos;

Altura: 1,70m;

Peso: 84 Kg;

Tempo: 1 mês.

Comecei a treinar há 1 mês e já estou pegando 20 Kg de cada lado em 4x10 e faço tanto no reto, como no inclinado

Bom para quem nunca treinou e nunca tomou nada acho que está bom!

A minha meta é começar aumentar 5 Kg por semana!!

[Rodrigox]

porra, 5 kg por semana?! nao acha peso demais nao? em 2 meses de academia vc ta botando 40kg no supino, em 1 ano vc eh o campeao brasileiro de supino