O sistema HEAVY DUTY - HIGH INTENSITY TRAINING

[bernardoz]

qual um bom exercicio pra substituir oas paralelas? se eu fizer com certeza vou me contudir no ombro de novo..

[Edu*zin]

qual um bom exercicio pra substituir oas paralelas? se eu fizer com certeza vou me contudir no ombro de novo..

As barras paralelas vão exercitar principalmente o peito e o tríceps... Então você pode trocar por algum exercício de tríceps com Pull Over ou Cross-Over, que trabalham a mesma área do peito que as barras paralelas...

Acho que falei tudo...

[King84]

Essa cadencia 2-1-4 , se eu fizer o movimento negativo mais lento ainda seria prejudicial ?

To acostumado a fazer assim, oque acham ? Seria desperdicio de energia atoa ?

[FARELO]

valeu todos q responderam!

valeu pelo texto tb !

[rech51]

eduzin,

meu conselho, vai primeiro se curar desse joelho depois pensa em treinar..

king,

experimenta cadencia 4-2-4..

abraços

[Edu*zin]

eduzin,

meu conselho, vai primeiro se curar desse joelho depois pensa em treinar..

king,

experimenta cadencia 4-2-4..

abraços

Valeu ae por se preocupar, mas meu joelho já está completamente curado, o problema é que eu tenho um joelho com algumas restrições, então devo evitar esses exercícios como prevenção para o resto da minha vida...

[joaos]

Ow rech... To com uma dúvida cruel aqui...

Eu tenho um probleminha de joelho e para evitar lesões, não posso fazer extensora, nem agachamento terra...

Por quais exercícios eu poderia trocar?...

Eu sei que agachamento terra é um exercício bem composto e completo, então gostaria de saber os principais músculos que ele trabalha para que eu possa adaptar uma rotina nova para mim...

Desde já agradeço.

cara, dá uma conversada com o Schenker, talvez ele saiba melhor q a gente.

claudio_schenker@hotmail.com msn e e-mail

ou até procure um bom professor ou pessoa q entenda

[rech51]

cara, dá uma conversada com o Schenker, talvez ele saiba melhor q a gente.

claudio_schenker@hotmail.com msn e e-mail

ou até procure um bom professor ou pessoa q entenda

isso,

ouve o joaos..

com saude nao se brinca!

[King84]

Eh isso ae, saude eh oque interessa, o resto.......

Hoje malhei meio estilao HIT, mas foda, chegava na falha, eu la segurando o peso travado e sempre vinha um fdp dando um leve..

Fiz duas series,

Soh sei que sai do treino esgotado, acho que treinei bem.

[Theusb]

Eh isso ae, saude eh oque interessa, o resto.......

Hoje malhei meio estilao HIT, mas foda, chegava na falha, eu la segurando o peso travado e sempre vinha um fdp dando um leve..

Fiz duas series,

Soh sei que sai do treino esgotado, acho que treinei bem.

Hahahahahahha

É assim mesmo... Vira e mexe, quando to fazendo crucifixo e travo, vem os cara já ajudando a levantar!!!

Uma dúvida...

Treinar INFREQUENTE é tipo treinar pouco e com bastante descanso... Nada a ver com ficar mudando treino, né??

Abraços