victorcoelho Postado 1 de agosto de 2012 Compartilhar Postado 1 de agosto de 2012 ta show heraldo, e a dieta cara ? Esqueci de perguntar isso.. baixou muito as kcal e os carbo ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
vitorferreira Postado 1 de agosto de 2012 Compartilhar Postado 1 de agosto de 2012 vc tem relato de quanto tava em bulk tb? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Heraldo Costa Postado 1 de agosto de 2012 Autor Compartilhar Postado 1 de agosto de 2012 Quase 40 de biceps frio sem contrair. Ta ótimo cara. Panturrilhão também.. Termina esse Cutting aí que vai definir absurdo.. Tens vontade de crescer até quanto?? Eu quero meter 45 de braço contraído se der. sei lá mano.,.o que eu crescer ta bom...eu ja tinha tempo que nao me media...acho que ja tinha um ano..ja desencanei disso kkkkkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Heraldo Costa Postado 1 de agosto de 2012 Autor Compartilhar Postado 1 de agosto de 2012 ta show heraldo, e a dieta cara ? Esqueci de perguntar isso.. baixou muito as kcal e os carbo ? sim..mas principalmente cortei açucar e o leite integral, arroz branco e pao integral tb estao fora da dieta e a noite baixo carbo tb... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Heraldo Costa Postado 1 de agosto de 2012 Autor Compartilhar Postado 1 de agosto de 2012 vc tem relato de quanto tava em bulk tb? poxa..tem um aqui meu..mas nao sei onde esta...vou ver se eu acho... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
redd33 Postado 1 de agosto de 2012 Compartilhar Postado 1 de agosto de 2012 Heraldo, qual o percentual de gordura que tu considera ideal? Vi que vc fala em cutting até chegar aos 11% ou 12%. Seguindo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Heraldo Costa Postado 1 de agosto de 2012 Autor Compartilhar Postado 1 de agosto de 2012 Heraldo, qual o percentual de gordura que tu considera ideal? Vi que vc fala em cutting até chegar aos 11% ou 12%. Seguindo. depende... a média do ser humano é entre 16 a 25% para homens 9mulheres sao maiores) agora nivel atletico é de 14 pra baixo Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
victorcoelho Postado 1 de agosto de 2012 Compartilhar Postado 1 de agosto de 2012 sim..mas principalmente cortei açucar e o leite integral, arroz branco e pao integral tb estao fora da dieta e a noite baixo carbo tb... eita, vai abaixar o bf rapidinho.. vou comecar o meu agora tambem, vou dar uma diminuida tb Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
japo. Postado 2 de agosto de 2012 Compartilhar Postado 2 de agosto de 2012 porra,panturra maneira. a minha não sai dos 40 - 41 -.-' Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Daniel_sp Postado 2 de agosto de 2012 Compartilhar Postado 2 de agosto de 2012 porra,panturra maneira. a minha não sai dos 40 - 41 -.-' 2 , meu ponto fraco ,por mais que arrepie essa merda..hehe.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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