GH15 - Bíblia do Fisiculturismo (?)

[Vallyris]

kra, o mais foda é pelo gosto, pq a depender do óleo a densidade muda, mas cada droga tem um gosto especifico, agora tem que olhar degradação e tal, é osso!

[Taerone]

é parece que com a morte do nasser o gh15 parou de postar ou brazilian page não tá mais postando

 

[Brainstrong]

Cara esse feno ao vento ficou muito bacana... Os trabalhos no GH15.org estão normais, acho que o problema e na fanpage.

 

é parece que com a morte do nasser o gh15 parou de postar ou brazilian page não tá mais postando

 

[Taerone]

Cara esse feno ao vento ficou muito bacana... Os trabalhos no GH15.org estão normais, acho que o problema e na fanpage.

entao tb achei

tu sabe outras fontes que estao traduzindo?

pq a gh15 brazilian page é a primeira page a fazer isso e quando ninguém sabia ainda o q era gh15

alias a maioria das outras copiam ela

[Taerone]

Bom, enquanto não aparece novas traduções vamos rever algumas interessantes como esse resuminho aqui

 

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REGRAS E DICAS

"Regras para um shape fenomenal By GH15

 

a. Vc nao constroi grandes pernas com muito peso, mas com high reps e peso moderado. 6 anilhas de cada lado vão fazer apenas seu ego crescer.

 

b. Treine com o mais pesado que conseguir manter boa forma. Exiba sua força uma vez por mês para dar um up no seu ego.

 

c. Use hormonios regularmente.

 

d. Não desista, não importa o que aconteça, continue se aprimorando. Os que desistem e tentam voltar nunca voltam melhores... NUNCA DESISTA.

 

e. Dieta importa menos quando vc está em bulking. Quando estiver em cutting é que a dieta realmente é importante. Se vc sentar e calcular diariamente seus macros, vc nunca vai crescer!

 

f. Sempre use efedrina em cutting… sempre mantenha sua comidas limpas quando em cutting… não pare totalmente com as comidas sujas pq seu corpo precisa disso mesmo vc estando em cutting. Faça de uma a duas refeições lixo por semana. Vc nunca sera o melhor que pode ser se eliminar totalmente os carbs da dieta. 30mg/dia por 4 meses vai fazer vc parecer uma merda.

 

g. Se vc escolher usar suplementos, como proteína em pó, use um bom, como Allmax.

 

IV. O que cria um verdadeiro Monstro no Bodybuilding?

 

a. Existe tamanho, e existe tamanho completamente desproporcional

 

b. O que faz deles enormes é GH e insulina em doses que vc nao consegue nem imaginar, como 100UI de insulina/dia e 20-30UI de gh/Dia e uma tonelada de testo e anabols como npp, eq e tren.

 

c. É a insulina que faz tudo isso possivel

 

V. Definição de quebrar um plateau

 

a. Qdo vc maximize a trein e a test P em 90kgs 6%, vc tem que adicionar test com esters longos para chegar a 100kgs com 6%.

 

b. Se um bodybuilder pesa 93kgs com 10% ele tem que quebrar o plateau com doses mais baixas já que ele é melhor que um cara com 90kgs 6%. Ele tem que adicionar test e gh em doses baixas para trabalhar na qualidade junto com o tamanho. Vai ser um crescimento menor, mas é possivel numa BF maior, apenas use DOSES MENORES

 

c. Os caras que realmente tem que exploder as doses são os caras com BF baixo… os caras que começam com 6-7% de BF vão fazer a maior quebra de plateau e os maiores ganhos limpos sem BF quando em GH.

 

d. Quebrar plateaus não tem nada a ver com pesos, os pesos aumentam quando o corpo está preparado para o crescimento, mas a parte principal é aumentar a dose de testo para gramas, e mais GH. 1-1,5gramas/semana vai bem com 6-12UIs de GH por dia. Mais de 1,5g e vc precisará de 15UI… 1,5-3gramas precisa de 20-30 UI e então mais ganhos são causados pela insulina

 

e. Quando estiver testando qualquer coisa, matenha pelo menos 300mg de EQ e 100mg de NPP com Tren e Masteron, para que vc não fique tão mole e fique com o fator desagradável que a Tren sozinha causa."

 

GH15 POCKET BIBLE

[Brainstrong]

Se for comprovado que o GH15 era o Nasser, os fisiculturistas que estavam mandando flores com palavras de alento vão começar a enviar cartas bombas para a família dele.

 

 

LOL

[Vallyris]

eita que o brain adora uma imagem

[Brainstrong]

Foto da geladeira do Jay Cutler olha lá os GH, esteroides e insulina que o cidadão toma.

 

Image from a video of jay cutler showing his house and his fridge lol

 

[diseaseX]

Puta que pariu, essa foto aí foi sinistra. Aquele grande ali é insulina.

O menor ali é certeza GH.

Kkkk...

 

b. O que faz deles enormes é GH e insulina em doses que vc nao consegue nem imaginar, como 100UI de insulina/dia e 20-30UI de gh/Dia e uma tonelada de testo e anabols como npp, eq e tren.

 

Pessoal, por favor, a gente até sabe que tudo nesse topico é meio "loucão", mas por favor, crianças e até mesmo adultos, pelo amor de deus, usar 30ui de gh dia é pura alucinação. Até por que 30ui antagonizando a insulina, meu deus, da uma merda grande............. Muito grande!

O resto, dos topicos dele, tudo pura realidade. Risos....

 

Quem tiver no ramo, tem que ta hormonizado todo tempo. No livro "Anabolic", ele fala que os pro players, ficam off 2 meses do ano pra "limpar" o organismo. 

[Taerone]

a postagem anterior é da Go HardCore Team do facebook, assim como a de baixo sobre NUTRIÇÃO

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NUTRIÇÃO By GH 15

 

"I. Regras

 

a. Dietas limpas não levam a lugar algum. Isso não significa que vc tem que comer junk food o dia inteiro, mas que vc não tem que se preocupar se o seu arroz leva manteiga ou não.

 

b. A resposta não está em comidas limpas, mas em hormônios legitimos, estando com BF baixo quando começar a tomar eles. GH e Tren não deixam vc engordar. 

 

c. Você precisa planejar uma ingesta calorica específica para atingir o novo tamanho que vc deseja.

 

d. Coma sempre que estiver com fome… a cada 3 ou 4 horas.

 

e. O GH coloca uma camada de água sobre você, então vc pode pensar que vc não está tão grande mas vc está! A água vai embora depois de poucas semanas depois de findo o uso do GH.

 

f. Mantenha a ingesta proteica elevada: 200-400gramas/dia para um bodybuilder com BF baixo de 90kgs.

 

g. A ingesta de carbos deve ser ELEVADA. Cicle com alguns dias de low carb, mas na maior parte do tempo, deve ser high carb.

 

II. Carbos - Faça 4 dias de moderate a low carbs complexos, então no próximo dia faça um dia de high carbos complexos….4 low-mod então 1 high, então 4 low-mod, e 1 high.

 

III. Proteinas - 2,7-5.5g/kg de massa magra

 

IV. Gorduras: Azeite, nozes, peixe, manteiga de amendoim, mantenha baixa de 10-20% do total da sua dieta.

 

V. Café da manhã: 1 caixa de claras de ovos (no caso, aquelas que vem em caixa parece de leite), 4-5 of egg whites, 4-5 waffles com geleia de maçã light e 1 copão de suco de laranja... Espere 60-100 minutos e vá para a academia.

 

VI. Sempre olhe para a balança durante o bulking. Vc quer ganhar tamanho e peso não importa o que seja. BF e definição é bom no palco. Não preste atenção no BF enquanto estiver em bulking, apenas tente manter abaixo de 15%.

 

VII. Vc deve comer de 3 a 4 refeições solidas por dia. O resto pode ser liquido, como proteína em pó ou ovos crus.

 

VIII. Vc precisa tomar enzimas digestivas junto com cada refeição! Compre aquelas que tiverem LACTASE junto. Tome elas especialmente depois dos 28 anos.

 

IX. Óleo de peixe e azeite são bons, tome bastante.

 

X. Sinta-se livre para ter um ou dois dias do lixo por semana.

 

XI. 8 horas de sono é o melhor, mas a partir de 5 horas já está bom.

 

XII. Comidas

 

a. Principais fonts de proteinas: Claras de ovo, Sushi, Frango e Carne, nessa ordem. Coma sempre uns 2 desses

 

b. Vasilha de Abacaxis e bananas

 

c. Sorvete é o seu suplemento. O seu corpo precisa dessa textura leitosa para suprir seu corpo lentamente com alguma coisa."