falando sobre creatina vi uma vez na net e tambem no topico feito pelo helcio que deve sempre tomar creatina com agua gelada...esta certo isso?se sim como faço ja que tomo ele no pos treino junto com whey e malto ou outro horario pode usar ele?

Markão, aproveitando o topico .. Uma pergunta bem batida, mas não tirei minhas duvidas..

Sempre me falaram que existe uma ligação entre a Creatina e a Acne, é verdade ?

 

não mesmo...

tomo e tô com pele de bebê... hehehe

eu nao tenho muito o habito de tomar creatina em cutting

se o cut tiver um corte de carbo muito grande ai seria ate valido o uso dela pq a pessoa vai ficar mais fraca mesma...mas eu nao faço grandes cortes no cut...300g no maximo por dia....tiro de letra...quanto mais vc corta o carbo e a calorias no cut, mais risco vc tb pode ter de perda de massa muscular...ate eu aprender isso eu perdi muito musculo na minha vida com carbo la embaixo e aerobico q nem um louco...

mas vejo como opcional tb,mas eu nao uso

300g nao...300kcal por dia eu corto

sobre creatina...leiam um pouco mais no link abaixo: