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Agachamento Sissy

Por ze_fofinho
em Tópicos sobre treinamento

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Postado

sem o apoio é mais concentrado nas coxas ...

Com o apoio devido ao deslocamento do centro de gravidade , é trabalhado gluteo e posterior de coxa (em menores proporções )...

Postado

esse agachamento geralmente é feito sem peso e a pessoa agacha na ponta dos pés e segura em algum lugar c/a mao livre para suporte. esse exercicio é bem mostrado no atlas do fisioculturismo do arnold.

Postado

CUIDADO!!!!

Esse agachamento com apoio dos calcanhares tem se nao feito 100% de perfeicao pode resultar em lesoes, Faca o agachamento normal!!!!

Postado

Concordo com rocky! Esse agachamento sobrecarrega o joelho e deve ser feito com toda a perfeição! É melhor você não fazer se não tiver a orientação de um profissional por perto!

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