Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.
FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

QUAL VC ACHAM OS 3 MELHORES EXERCICIOS PRO PEITO?

Por Linhares
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

  • Respostas 17
  • Visualizações 5k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

ta bom...pode fazer algumas séres de cross over tbm...treno de peito naum tem segredo é supino inclinado, press inclinado, supino plano e cross over, naum tem erro....

Postado

achei o seu treino bom mas eu prefiro fzer 4 exerc, como eu malho em casa e ñ tenho o banco inclinado eu faço SUPINO RETO, CRUCIFIXO, VOADOR, PULLOVER

Postado
eu to fazendo supino reto, inclinado e crucifixo tah bom?

tudo 3 series de 12

Mas não se esqueça da alimentação balanceada.

Postado

Ae galera eu comecei a ter um melhor resultado quando passei a fazer o supino declinado tb.

Faço supino reto, peck deck, supino inclinado e supino declinado!!!

Postado

comcordo plenamente com kleber...

inclinado/reto/declinado muito bom/plek dek

essa são as series

as veves substituo plek ... por crucifixo/trabalham as mesmas partes

Postado

A galera não curte o Pullover??

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Ir para a lista de tópicos

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.