Postado 21 de maio de 201312 anos barriga e claro que voce vai ganha ne , mais junto vem massa magra depois e so voce perder isso ! nao tem atalho !
Postado 21 de maio de 201312 anos Autor Poxaaaaaaaaaaa.. que sofrimento.. kkkkkk Mas tá valendo... fazer o que não tem outro jeito.. Vou ter que fazer esse bulk mesmo!!!
Postado 21 de maio de 201312 anos depois do sofrimento vem a parte boa nao se preocupe ! mais procure fazer um bulk limpo
Postado 21 de maio de 201312 anos Poxaaaaaaaaaaa.. que sofrimento.. kkkkkk Mas tá valendo... fazer o que não tem outro jeito.. Vou ter que fazer esse bulk mesmo!!! Faça um bulk bem limpo, e vai aumentando as calorias aos poucos.
Postado 21 de maio de 201312 anos Faça um bulk bem limpo, e vai aumentando as calorias aos poucos. na moral ela ta muito bem... é o tipo de mulher legal... vestida é magra... nua é perfeita. hehe
Postado 21 de maio de 201312 anos Sim, mas ela quer aumentar e está com medo de ganhar muita gordura... Então o ideal é ir aumentando aos poucos para controlar o aumento de gordura.
Postado 22 de maio de 201312 anos Boa evolução ;] Não tem jeito, pra crescer tem q fazer bulk. Você vai ganhar um pouco de barriga, nem que seja pouco. Mas depois elimina tudo na faze de definição (Cutting). Faça um BULK LIMPO e vá aumentando aos poucos as calorias. Bons ganhos
Postado 22 de maio de 201312 anos Autor É isso ai galera.. to com medo de ganhar barriga kkk.. Mas hj já mudei minha dieta.. Café da manha.. 5 claras de ovos, 2 fatias de pão integral com peito de peru e queijo, leite de soja e 1 banana. Lanche da manha: 1 dose de whey batido com leite de soja. Almoço: 150 gramas de file de vaca, salada a vontade,verduras.. 2 colheres de feijão.. ahhh não consegui comer arroz. Lanche da tarde: pao integral com banana e queijo, suco.. Pré treino.: vitamina de abacate com leite.. 2 capsulas de bcaa. Pós treino: 1 dose de whey batida com leite de soja. jantar: 150 gramas de file de frango + salada a vontade e suco. Ceia: fruta ou chá. Bom é isso ai.. olha eu realmente n consigo comer arroz.. vou tentar substituir por macarrao integral ou até batata doçe.. Amanha vou ver se consigo comer peito de frango no café da manha.. kkkkkkkk.. Ah parei de tomar o lipo 6 desde ontem.. vou ficar uns 20 dias sem tomar para iniciar um novo ciclo.. Será que to fazendo certo???
Postado 22 de maio de 201312 anos Autor ah começei a tomar bcaa.. 2 capsulas antes do treino e 2 pós..e parei com o lipo 6.
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