Então mamute28 eu entrei na academia no começo desse ano com 124 kilos  rs , hoje estou com 111.500 , Minha Avaliação será nesse mês !!

esqueci de Falar , vou me todos os sábados de manha , 

Almoço de Hoje : 1 Concha de Feijão , 2 Colheres de Arroz , Filé de Frango e Salada !!

Dia 3

 

Hoje Acordei as 7:30 e ja mandei uma cápsula do Hydroxycut e Bcaa , Depois comi uma fruta e fui treinar !!

Cheguei na academia e corri 30 min na esteira , o treino de hj era o A - Bíceps e Peitoral !!

terminando fiz mais 30 min na esteira e depois 15 min na bike !!

 

Efeitos :

Só Suadeira msm heheh !! 

Dia 4 

 

Acordei 7:30 , mandei 2 Cápsula do Hydroxycut + Bcaa , comi uma fruta e fui treinar , 30 min HIIT na esteira , treino de hj era B - Tríceps e Costas , depois mais 30 min HIIT na esteira e mais 10 na bike !!

 

Efeitos :

Hoje me deu um pouco de enjoou , Muita suadeira e boca seca !! rsrs 

Alguem acompanhando ?

Segunda Feira - Dia(10) , vou fazer a Reavaliação !!

vai na fé.. sempre tem gente lendo

vai na fé.. sempre tem gente lendo

beleza !!

Bom Dia

 

Dia 5 :

 

Acordei Hoje as 8 hrs , mandei 2 cápsulas de Hydroxycut e 2 de Bcaa , n comi nada , fui pro treino 30 min HIIT na esteira em jejum , Hoje o treino foi C - Membros Inferiores e Ombros , depois mais 30 Min HIIT na esteira rs , e mais 15 na bike !!

 

Efeitos :

 

hj meu deu muito enjoou e um pouco de dor de cabeça !! Bastante Suadeira !! rs