Meu treino é dividido é ABC :

 

A - Bíceps e Peitoral

 

B - Tríceps e Costas

 

C - Membros Inferiores e Ombros 

 

30 hr de Esteira Antes da Musculação e 30 Depois e mais 15 de bicicleta 

VC FAZ UM ABC2X AMIGO TREINA TODOS OS DIAS?

VC FAZ UM ABC2X AMIGO TREINA TODOS OS DIAS?

Treino todo os dias sim amigo !!

errado vc treino peito e biceps no dia sequinte costa e triceps, vc pode ate treina assim mais dano pelomenios 2 dias de descanço, cora isso treine peito e triceps costas e biceps

É verdade. O certo é peito e triceps, costa e biceps, pois sao musculos que se complementam.

Bom Dia !!

 

Pessoal hoje não fui para a academia , motivo é que os professores foram fazer um curso em Ribeirão Preto , e por isso a academia vai ficar fechado hoje , amanha , e sabádo !! :/

Mais segue a dieta firme e forte hehe

Me Pesei hoje : 107.800

André,

 

vc está tomando 3 cápsulas no café da manhã ? Vc leu a embalagem dizendo que a dosagem máxima recomendada é de 2 cápsulas por porção ?

Pelo que vi vc também não seguiu a progressão da embalagem, correto ?

 

Abs,

André,

 

vc está tomando 3 cápsulas no café da manhã ? Vc leu a embalagem dizendo que a dosagem máxima recomendada é de 2 cápsulas por porção ?

Pelo que vi vc também não seguiu a progressão da embalagem, correto ?

 

Abs,

sim , eu estou tomando 3 , mais semana que vem já passo para 2 de manha ! Abraço

Boa Tarde !!

 

como hoje academia estava fechada , acordei as 9 e mandei 2 cápsulas de Hydroxycut , Almocei , 1 colher de arroz , filé de frango e salada , café de tarde 2 fatias de pão integral com um copo de Iogurte Light !!

Bom Dia !

 

Dia 15

 

Hoje Acordei as 7:30 ,Tomei 2 cápsulas do Hydroxycut e 2 de Bcaa . Fiz um suco que meu Instrutor da academia me passou , suco é de Beterraba com Cenoura e Maçã , e fui treinar , 35 Min HIIT esteira , Treino de hoje foi A - Bíceps e Peitoral , depois mais 35 Min HIIT na esteira , e pra fechar 20 min Bike !!

 

Efeitos :

só suadeira msm !!