Perdi 12 quilos em 3 meses.

4 de Julho, 201313 anos

Boa noite pessoal! botei minha foto antes e depois...

foto na praia final do ano passado e a com tattoo foto de ontem!

eu tava com 22 % de bf

vendo a foto atual qnts % de BF vcs me dariam?

Obg desde ja!

No Pain No Gain!

2 semanas depois...

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Criado 13 anos13 anos
Última Resposta 13 anos13 anos

17 de Julho, 201313 anos

po bixo nem são a mesma pessoa

17 de Julho, 201313 anos

Boa noite pessoal! botei minha foto antes e depois...

........vendo a foto atual qnts % de BF vcs me dariam?

22%.

18 de Julho, 201313 anos

kkkkkkk eu nem estaria preocupado em saber quanto de bf e sim em perder o resto

18 de Julho, 201313 anos

mas não perdeu nada..juro que pela foto acho que aumentou..apenas o rosto afinou e o pescoço "alongou"....cara...são fotos com perfil diferente....

18 de Julho, 201313 anos

29%

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Anônimo · 15 de Julho, 20224 anos

Idade: 25 Altura: 1,68 Peso: 72 KG Medicações em uso (Anticoncepcional parei o uso durante o ciclo/ritalina) Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Sem problemas até o momento kk Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: exames vou fazer novamente mas estava tudo dentro das normalidades o anterior. FOTOS Tempo de treino: Entre idas e vindas 3 anos, 3 meses com foco. Ciclos FEITOS com dose e tempo: Oxandrolona 12 semanas 4 semanas 10 mg/ 4 semanas
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Anônimo

15 de Julho, 20224 anos

Cláudio Chamini

1 hora atrás1 h
Recomeçando - BRUTONA IS BACK
Diário de treino

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Anônimo · 5 de Julho, 20224 anos

Bom dia, pessoal! Depois de muitas adversidades tô de volta com foco total. Vou montar uma dieta pra secar (gordura) e queria saber o que vcs acham. Venho com a mesma dieta há meses e a aderência dela tá dificil demais então resolvi começar uma do zero. Irei postar aqui pra vcs me ajudarem 1500kcal café da manhã 30g de aveia café com adoçante 2 ovos almoço 150g arroz 90g proteina 150g feijao salada 1 banana
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Anônimo

5 de Julho, 20224 anos

Cláudio Chamini

1 hora atrás1 h
Quero ganhar massa
Tópicos diversos

Quero ganhar massa

erica freitas · 28 de Junho, 20224 anos

Eu sempre tive vontade de melhorar o meu corpo, não tenho filho, moro sozinha treino com uma parceira, objetivo é ganhar massa muscular, a academia onde eu malho não abre as sexta a noite por religião, fiquei sabendo do fórum através de uma amiga. Idade: 28 Altura:1.63 Peso: 55 Medicações: creatina (não tomo anticoncepcional) Problemas de Saúde e história de cirurgias: não Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: não Tempo de treino: 04 mês Ciclos FEITOS com d
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erica freitas

28 de Junho, 20224 anos

Cláudio Chamini

1 hora atrás1 h
Avaliação dieta e treino. Aumento massa e diminuição do BF
Tópicos de evolução do shape

Avaliação dieta e treino. Aumento massa e diminuição do BF

ThaiRS · 25 de Junho, 20224 anos

Olá boa noite, Olá! gostaria de postar um pouco mais aqui sobre minha rotina de treino e dieta e gostaria de avaliações e sugestões de como posso potencializar meus resultados. Fiz acompanhamento com nutri, emagreci 12 kilos (treinando em casa na pandemia), faz seis meses que não retorno e confesso que atualmente adapatei a minha dieta com aquilo que eu mais gostei/adaptei do plano elaborado por ela. Segue abaixo dados: Idade: 32 Altura: 1,64 m Peso: 62,00 k
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ThaiRS

25 de Junho, 20224 anos

Cláudio Chamini

2 horas atrás2 h
Dieta para definição e perca de gordura
Relatos sobre dietas

Dieta para definição e perca de gordura

Ello · 12 de Junho, 20224 anos

Olá pessoal tudo bem? acompanho o fórum a algum tempo e gostaria de ajuda na montagem da minha dieta, com o objetivo em perca de gordura e definição! Uma observação é que, ja fiz musculação por muitos anos, mas atualmente estou praticando o cross fit. Em 2018 tive meu primeiro filho e engordei 20kg, e através do cross fit consegui retornar ao meu peso. Só que no momento, estou precisando de ajuda para melhorar meu corpo e ajuda na montagem de uma dieta. Idade: 27 anos Altura: 1,
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Ello

12 de Junho, 20224 anos

Cláudio Chamini

2 horas atrás2 h

Perdi 12 quilos em 3 meses.

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