correria

cansaço do caralho

comecei com cardio antes da ceia tb

finaleira pro camp... + 2 semanas e meia

abaixei um pouco a testo

ontem pós cardio anoite eu tava com cara de zumbi, sinistro pqp lol, desgaste é foda

Ta bem seco. No dia se for desidratar, pode ficar bom mesmo.

Irmão, me perdi aí, 2 cardios/dia, isso mesmo?

 

Na primeira foto lá em cima foi a melhor até agora, digamos que tá pegando o perfil do campeonato cara. Não dá pra ver melhor devido a cor da pele, mas tá melhorando mesmo.

Irmão, me perdi aí, 2 cardios/dia, isso mesmo?

 

Na primeira foto lá em cima foi a melhor até agora, digamos que tá pegando o perfil do campeonato cara. Não dá pra ver melhor devido a cor da pele, mas tá melhorando mesmo.

 

sim, comecei essa semana um aeróbio de 30 min antes da ceia

 

dieta por incrível q pareça no dia baixo carbo ainda tem bastante comida... só de carbo tá na média de 120~130g

hoje foi dia alto carbo, desjejum foi mt bom, comi mt sucrilhos com yogurte light, banana e whey, fico uma delicia mas parece q n to me do mt bem a carbo simples, pensei q esse aumento de carb ia me "enxer" e tal mas o açúcar do sucrilhos axo q n pegou mt bem, sei lá

cansaço hoje bateu mt forte... dormi mt mal hoje, finaleira pro camp ta aí, desgaste ta foda, hj eu tava morrendo pra ir pra facul... pqp, querendo cair e dormir e o foda é q agora é aeróbio 2x ao dia.... 

treino de braços bom, o pump e densidade fica mt top no treino porém durante o dia e etc, anoite principalmente fico frango total... mó merda rs

 

mas vamo q vamo, vou até o fim

força jovem....

posta fotos do champs hein

hoje foi dia alto carbo, desjejum foi mt bom, comi mt sucrilhos com yogurte light, banana e whey, fico uma delicia mas parece q n to me do mt bem a carbo simples, pensei q esse aumento de carb ia me "enxer" e tal mas o açúcar do sucrilhos axo q n pegou mt bem, sei lá

cansaço hoje bateu mt forte... dormi mt mal hoje, finaleira pro camp ta aí, desgaste ta foda, hj eu tava morrendo pra ir pra facul... pqp, querendo cair e dormir e o foda é q agora é aeróbio 2x ao dia.... 

treino de braços bom, o pump e densidade fica mt top no treino porém durante o dia e etc, anoite principalmente fico frango total... mó merda rs

 

mas vamo q vamo, vou até o fim

Cara, meu alto carbo não curto muito fazer com alto ig, acabo ficando pior, e como treino em dia de alto carbo, acabaria me desgastando mais.

 

Mas uma coisa vou concordar, tá foda.

Ontem tava indo trabalhar morto praticamente, cada semáforo que tinha que parar dava vontade de dormir, mas faz parte.

 

Prefiro pre contest no inverno, verão é muito desgastante, só vejo vantagem na hora de desidratar mesmo.

 

Mas bora lá que são menos de 2 semanas agora, foco total.

Maurice como foi o champs?!

Pode crê, foi nesse fim de semana né?