Qual a melhor forma de eliminar a retenção Hídrica causada por EA's

Postado 21 de janeiro de 201412 anos

sua dieta não está horrível...

mas primeiro precisa fazer o calculo da sua TMB, depois disso,vc diminui gradativamente de 250-500kcal até atingir seu objetivo...

só que dependendo do seu biotipo, vc precise talvez ganhar massa magra, pra depois tentar perder gordura com um metabolismo mais acelerado!!!

posta uma foto sua pra vermos como vc é!!!

Respostas 12
Visualizações 2,2k
Criado 12 anos12 anos
Última resposta 12 anos12 anos

Postado 21 de janeiro de 201412 anos

Autor

Como faço pra postar fotos??

Postado 22 de janeiro de 201412 anos

Moderador

Como faço pra postar fotos??

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Ir para a lista de tópicos

Geradores

Orientadores

Ajuda dieta + treino
Tópicos diversos

Ajuda dieta + treino

Anônimo · 13 de janeiro de 20224 anos

Boa noite pessoal sou nova aqui é gostaria da ajuda de vocês comecei treinar recentemente sempre fui magrela é após passar por duas gestação engordei sempre quis coxas e glúteos e um shape sarado e não sei por onde começar já até pensei em fazer uso de anabolizante mas como não tenho uma dieta e treino acabei desistindo pois não teria o resultado desejado por favor me ajudem . Tenho 28 anos Altura : 1.70 peso 69 kg
- 1 resposta
- 536 visualizações
Anônimo

13 de janeiro de 20224 anos

Cláudio Chamini

44 minutos atrás44 min
Ajuda!!! Orientação mulher alto BF
Tópicos de evolução do shape

Ajuda!!! Orientação mulher alto BF

luana1 · 22 de janeiro de 20242 anos

Boa tarde, pessoal! Vou compartilhar minha história aqui e espero que vocês possam me orientar, ensinar e fazer parte desse processo comigo. Antes vou preencher as informações padrões e depois falo as minhas particularidades. Idade: 21 Altura: 1.58 Peso: 84kgs Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): PuranT4 25mg para hipotiroidismo (porém acredito que esteja fraco, pq além de eu estar tomando o t4 e suplementando vit D 15.000u
- 27 respostas
- 2.430 visualizações
luana1

22 de janeiro de 20242 anos

luana1

11 horas atrás11 hr
Como montar sua dieta: passo a passo
Tópicos sobre nutrição

Como montar sua dieta: passo a passo

Tatim · 20 de dezembro de 20214 anos

1. A primeira coisa é saber qual o objetivo que se quer com a dieta: perda de peso bruto, ganho de massa muscular, perda de gordura, manutenção de peso, entre outros. Pois a partir disso vamos saber se a dieta deverá ter saldo calórico positivo ou negativo e podemos estipular a distribuição de macronutrientes dentro dessa dieta Obs: saldo calórico é o Gasto energético total diário – ingesta calórica diária 2. Determinado o objetivo da dieta, devemos agora realizar alguns cá
- 4 respostas
- 1.048 visualizações
Tatim

20 de dezembro de 20214 anos

Cláudio Chamini

14 horas atrás14 hr
Desenvolver quadríceps
Tópicos de evolução do shape

Desenvolver quadríceps

Bli · 3 de outubro de 20214 anos

Acompanho o fórum desde abril e vejo o quanto a galera aqui é comprometida a ajudar quem está disposto de verdade, e eu perdi a vergonha e vim fazer o meu. Bom, com a pandemia engordei muito (57kg para 69kg) durante 28 anos mantive o mesmo peso, e lendo os relatos da Isa tomei vergonha e resolvi correr atrás. Comecei em junho as caminhadas, e com a dieta eu consegui chegar aos 63kg. E agora tem 2 meses que entrei na academia (academia famosa nacionalmente) e percebi que os instrutores
- 66 respostas
- 7.955 visualizações
Bli

3 de outubro de 20214 anos

Cláudio Chamini

18 horas atrás18 hr
Compra de suplementos Mercado Livre e Alibaba
Tópicos sobre suplementação

Compra de suplementos Mercado Livre e Alibaba

renatobhmg · 11 de dezembro de 201510 anos

Olá. Estava aqui na curiosidade olhando o site www.alibaba.com e vi que eles vendem whey protein baratinho. Pode vir da China, dos Estados Unidos e alguns outros países. Fica um valor muito barato. Pode até demorar, mas vale a pena pelo valor. Você acha whey da Optimum por 10 dólares, mas tem que comprar de 100 para cima. Lá vende também, rótulo, vasilha e whey protein separado. Tem anúncios que dizem que o whey é da Optimum, Dymatize... Estava olhando o Mercado Livre e vi vendendo whey protein
- 5 respostas
- 2.187 visualizações
renatobhmg

11 de dezembro de 201510 anos

Cláudio Chamini

22 horas atrás22 hr

Qual a melhor forma de eliminar a retenção Hídrica causada por EA's

Featured Replies

Arquivado

Ferramentas

Geradores

Orientadores

Calculadoras

Tópicos

Ajuda dieta + treino

Ajuda!!! Orientação mulher alto BF

Como montar sua dieta: passo a passo

Desenvolver quadríceps

Compra de suplementos Mercado Livre e Alibaba

Important Information

Account

Navigation

Pesquisar

Configure browser push notifications

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)