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Relatos Oxandrolona + Propionato de Testo (Fotos)

Por rafaelcobra
em Relatos de ciclos

Featured Replies

Postado
  • Autor

Pra quem quer dar uma olhada no treino, segue os links:

 

Max- OT

 

 

http://www.ast-ss.com/maxot.php em inglês

 

 

 

http://dicasdemusculacao.org/uma-rotina-de-treinos-de-12-semanas-max-ot/     português

 

 

http://dicasdemusculacao.org/max-ot-conheca-melhor-este-metodo-de-treinamento/   português

 

 

 

Eu ainda estou estudando ele.

 

 

abraços.

Editado por rafaelcobra

  • Respostas 119
  • Visualizações 56,4k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

não curto fazer 1 série ou 2 em um aparelho... acho que tem q estraçalhar o musculo mesmo... o de perna achei bem fraco... mesmo fazendo na intensidade pedida!!!

mas man... tudo depende de um corpo pra outro... se vc responder bem, manda ver 

Postado
  • Autor

Entao hj treinei bem. Freq foi em quase todos 80 a 85 do esforço máximo. Treinei:

Braços

Rosca direta 19kg 4-6 2x

Rosca alter 16,kg 4-6 3x

Rosca no pulley 60kg 4-6 1x

Tríceps testa 18kg 4-6 2x

Triceps no pulley 75kg 4-6 2x

Triceps coice 16kg 4-6 1x

Rosca punho hbl 15,kg 6-8 2x

Rosca punho hbc 20kg 6-8 1x

Levantamento de perna 2kg 10-12 2x

Abd reto na maquina 25kg 10-12 2x

Abd reto no chão 15kg 8-10 1x

Quanto os sets vou conversar com meu personal. Talvez aumente para 3x todos.

Postado
  • Autor

Vamos lá alguns efeitos colaterais 

 

Dor de cabeça, dificuldade em dormir  e meu braço que com uma dor fudida pela aplicação de propionato. Isso é normal msm? Não tem nenhum edema e nem inflamação mas apliquei na segunda até quarta anda está bem dolorido. Hj mando mais 100mg de propionato.

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