Você pediu uma cetogenica, zero carb eu não conheço uma confiável, mas próximo disso e você já deve ter ouvido falar é a Paleo.

 

http://www.lowcarb-paleo.com.br/2012/01/dieta-paleolitica.html

 

O cara que alimenta este site é um médico, os textos são interessantes.

Ja andei lendo sobre ela,não me interessou muito. A cetogenica me interessou demais, tenho certeza que vou queimar MUITA gordura com ela, o problema é que não consigo achar nenhuma fonte que ensine algo sobre como montar ela,etc..

Split, não entendi direito, a dosagem maior que utilizou no final do ciclo em um dia, você usou 25ml no dia?

Split, não entendi direito, a dosagem maior que utilizou no final do ciclo em um dia, você usou 25ml no dia?

Ahh, não amigo, eu usei 1ml todos os dias, durante todo o ciclo. 25ml foi o total que usei no ciclo.

Estou olhando alguns modelos para dieta cutting, vi que alguns recomendam:  40% Proteinas, 40% carboidratos, 20% gorduras, e outros >  40% carboidratos, 35% proteinas e 25% gorduras...

 

Mas eu quero queimar gordura mais rápido, poderia fazer 50% proteinas, 40% carboidratos e 10% gorduras?

Faço o ciclo de carbo!
 

DIA CARBO ALTO, CARBO 50% dos Kcal
                                PROTEÍNA 35% 
                                LIPÍDEOS 15%     

 

 DIA MÉDIO, CARBO 20% 
                       PROTEÍNA 55% 

                       LIPÍDEOS 25% 

  

DIA BAIXO, CARBO 10%

                     PROTEÍNA 55% 
                     LIPÍDEOS 35%
                 
                  


                
             
 

Faço o ciclo de carbo!

 

DIA CARBO ALTO, CARBO 50% dos Kcal

                                PROTEÍNA 35% 

                                LIPÍDEOS 15%     

 

 DIA MÉDIO, CARBO 20% 

                       PROTEÍNA 55% 

                       LIPÍDEOS 25% 

  

DIA BAIXO, CARBO 10%

                     PROTEÍNA 55% 

                     LIPÍDEOS 35%

                 

                  

                

             

 

Estou pensando em manter o carbo em 40% todos os dias, fazer aerobico, e usar chá verde, lipo6 e franol.

mande uns 200g de carbo nos dias q treina, nos dias que não treina 120g, é simples mano 

mande uns 200g de carbo nos dias q treina, nos dias que não treina 120g, é simples mano 

Mas eu treino todos os dias,inclusive domingo.

Mas eu treino todos os dias,inclusive domingo.

AEJ não conta

AEJ não conta

Não AEJ, treino mesmo, academia. E faço AEJ tb, faço os 2, todo santo dia.