Olá, a todos do site.

Venho de um emagrecimento, onde a 2 anos cheguei a pesar 120kg. Com muita dedicação consegui os meus objetivos de emagrecer. Somente com dieta e musculação. Não sou fã de aeróbicos e nem suplementos . Prefiro fazer 2 treino de musculação ao dia.

Peso Inicial: 120kg 

Circunferência abdominal: 118cm

Após 2 anos (atual):

78,6kg

Circunferência abdominal: 84cm

 

Parabéns, ótima evolução! Agora manter o foco e melhorar cada vez mais.

@Rodrigo Lucianetti poderia criar um tópico detalhando a tua experiência, nos contando a trajetória, a tua motivação e as estratégias alimentares e de treinamento que usou????

 

5 horas atrás, FitCoupleHim disse:

@Rodrigo Lucianetti poderia criar um tópico detalhando a tua experiência, nos contando a trajetória, a tua motivação e as estratégias alimentares e de treinamento que usou????

 

Sim. Ok

Vou criar outro tópico e relatar tudo que passei e fiz.