Ah...

Pra justificar eu tenho um filho de dois anos, tirei a vesícula ano passado e tomei alguns antidepressivos que causam esse efeito de dar uma fome horrivel (litio, etc)

Não q justifique... Mas tá aí o resultado no corpo...

 

3 minutos atrás, Sah Winkelmann disse:

Ah...

Pra justificar eu tenho um filho de dois anos, tirei a vesícula ano passado e tomei alguns antidepressivos que causam esse efeito de dar uma fome horrivel (litio, etc)

Não q justifique... Mas tá aí o resultado no corpo...

Procura aqui no fórum o relato da SereiaFit e veja o progresso dela. Tem 3 filhos rss

Acompanhando de camarote!

Você usa contraceptivos hormonais ?

27 minutos atrás, Sereiafit disse:

Acompanhando de camarote!

Tb tô te acompanhando... 3 filhos bem... parabéns ta linda

21 minutos atrás, Foston disse:

Você usa contraceptivos hormonais ?

Não...fazctempo já 

Oi pessoal, vim atualizar

Depois de um deslize da dieta no carnaval, peso se mantém o mesmo

Estou tomando franol+cafeína como pré treino e isso já vai fechar duas semanas.... hora de entrar no período off

Li alguns outros tópicos aqui, estou pensando em entrar com oxan 5mg 2h antes do treino por umas 10 semanas... só um por dia

O que vcs acham?

 

@Sah Wink, antes da oxandrolona, tem uma combinação no seu relato que merece mais atenção do que ela: sibutramina junto com Franol, cafeína e Lipo 6. A sibutramina já aumenta frequência cardíaca e pressão. O Franol tem efedrina, que faz o mesmo, e a cafeína e o termogênico somam por cima. Juntos, o risco de taquicardia, pressão alta e arritmia é bem maior do que o de cada um isolado. A sibutramina chegou a ser retirada do mercado na Europa e nos Estados Unidos justamente por aumento de eventos cardiovasculares. Se for manter a sibutramina, o mais seguro é tirar a efedrina e os termogênicos e ficar no máximo com um café antes do treino.

O outro ponto é o histórico de antidepressivos e lítio. A sibutramina age na serotonina e na noradrenalina, e somada a alguns antidepressivos pode causar síndrome serotoninérgica. Estimulantes também podem desestabilizar humor e ansiedade em quem tem esse histórico. Se você ainda usa ou voltar a usar algum medicamento psiquiátrico, o médico que prescreve precisa saber de tudo o que você toma, inclusive os suplementos.

Sobre a dieta: 1.000 kcal por dia, às vezes menos, é pouco demais para 1,62 m e 75 kg. Com tão pouca comida, parte do peso que sai é músculo, o cansaço aumenta e a fome da noite que você descreveu é o corpo reagindo. Isso é o que costuma acabar em deslize e rebote. Um déficit moderado, com proteína alta, em torno de 110 a 120 g por dia, e musculação como prioridade em vez de só aeróbico, faz você perder gordura mantendo o músculo, que é o que dá forma ao corpo. Perder de 0,5 a 1 kg por semana já é um ótimo ritmo.

Sobre a oxandrolona, o que foi dito no tópico está certo: ela não seca. Ela ajuda a manter e construir músculo, e com dieta e treino isso melhora a composição. Com 5 mg por dia, o risco de virilização é menor, mas existe, e o HDL cai mesmo em dose baixa. Com o percentual de gordura atual, o resultado dela seria quase invisível. Faz mais sentido deixar para quando a gordura estiver bem mais baixa, se ainda quiser. E se usar, que seja com exames de lipídios e fígado antes e no meio, e parando ao primeiro sinal de rouquidão, pelos novos ou alteração no clitóris.

O seu resultado de 6 kg no primeiro mês é bom, e a nutricionista está certa. O caminho que você já começou é o que funciona, só precisa ficar mais sustentável. A calculadora de déficit do site ajuda a achar um número de calorias que dê resultado sem ser tão agressivo: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/deficit/

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.