Postado 16 de junho de 20187 anos Autor Alimentação sempre foi o básico: arroz, carnes, aveia, leite, legumes e algumas frutas. Shape atual. 85kg 1,77 18 anos Medidas se quiserem eu posto, mas de braço é 43cm.
Postado 17 de junho de 20187 anos 23 horas atrás, MrFreak disse: Alimentação sempre foi o básico: arroz, carnes, aveia, leite, legumes e algumas frutas. Shape atual. 85kg 1,77 18 anos Medidas se quiserem eu posto, mas de braço é 43cm. Parabéns. Está muito bom. Posta as suas medidas aí, por favor.
Postado 17 de junho de 20187 anos Autor Medidas atuais: Braços: Direito 43cm Esquerdo 42,5. Antebraço: 38,5 cm. Peito: 119cm. Cintura: 75cm. Pernas: Direita e esquerda 67cm (simétricas) Panturrilhas: 43cm, também simétricas.
Postado 18 de junho de 20187 anos 16 horas atrás, PauloFitness disse: Parabéns. Está muito bom. Posta as suas medidas aí, por favor. Bacana seu resultado mas atenção as estrias.
Postado 18 de junho de 20187 anos Autor Essas estrias que tenho ganhei quando ainda era natural no meu primeiro ano de treino quando ganhei 16 kg. Nesse ciclo não ganhei estrias, tomo colágeno.
Postado 22 de dezembro de 20186 anos Em 18/06/2018 em 14:09, MrFreak disse: Essas estrias que tenho ganhei quando ainda era natural no meu primeiro ano de treino quando ganhei 16 kg. Nesse ciclo não ganhei estrias, tomo colágeno. Eae como ta a evolução do shape?
Postado 10 de fevereiro de 20196 anos Autor Atualmente estou em um off com o objetivo de subir nos palcos em setembro... Se eu alguém puder me dar uma força, um ajuda ou até mesmo um patrocínio será de grandíssima ajuda e importância. Shape atual: Lembrando hein galera, tenho apenas 18 anos!!
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