Não detalhou a dieta.

Alimentação sempre foi o básico: arroz, carnes, aveia, leite, legumes e algumas frutas. 

Shape atual. 85kg 1,77 18 anos 

Medidas se quiserem eu posto, mas de braço é 43cm. 

23 horas atrás, MrFreak disse:

Alimentação sempre foi o básico: arroz, carnes, aveia, leite, legumes e algumas frutas. 

Shape atual. 85kg 1,77 18 anos 

Medidas se quiserem eu posto, mas de braço é 43cm. 

Parabéns. Está muito bom. 
Posta as suas medidas aí, por favor.

Medidas atuais:

Braços: Direito 43cm Esquerdo 42,5.

Antebraço: 38,5 cm. 

Peito: 119cm.

Cintura: 75cm.

Pernas: Direita e esquerda 67cm (simétricas) 

Panturrilhas: 43cm, também simétricas. 

16 horas atrás, PauloFitness disse:

Parabéns. Está muito bom. 
Posta as suas medidas aí, por favor.

Bacana seu resultado mas atenção as estrias.

Essas estrias que tenho ganhei quando ainda era natural no meu primeiro ano de treino quando ganhei 16 kg. Nesse ciclo não ganhei estrias, tomo colágeno. 

Ta show aproveita sua idade mano

Eae man sumiu 

Em 18/06/2018 em 14:09, MrFreak disse:

Essas estrias que tenho ganhei quando ainda era natural no meu primeiro ano de treino quando ganhei 16 kg. Nesse ciclo não ganhei estrias, tomo colágeno. 

Eae como ta a evolução do shape?

Atualmente estou em um off com o objetivo de subir nos palcos em setembro... Se eu alguém puder me dar uma força, um ajuda ou até mesmo um patrocínio será de grandíssima ajuda e importância.

Shape atual:

Lembrando hein galera, tenho apenas 18 anos!!