Acompanhando 

4 horas atrás, Brennoara disse:

Ganhou 5 kg em uma semana ?

Antes de iniciar meu ciclo meu peso variava de 78/79/80 kgs e após uma semana e meia de ciclo foi para 83,5. 

58 minutos atrás, Sereiafit disse:

Acompanhando 

Valeu

Início da terceira semana (faltam mais 5), o peso foi de 79 aproximadamente, para 85.

Segunda: Peito e Costas

Resumo do treino: Cargas aumentaram consideravelmente, no supino, por exemplo, antes fazia com 30 de cada lado bem concentrado agora faco com 50, 100 kgs + a barra no total. Quase dobrou a carga, costas também, faco barra fixa brincando, os caras da academia até falam que olhando eu fazer parece fácil. Elogios e comentários que estou grande ou gigante já apareceram. No de mais é isso. Sem colaterais por enquanto.  

Mais alguma novidade brother?

Morreu. Zoera shape ta foda Mano parabéns. Vc ta usando so dianabal 

Desculpem a falta de postagem irmãos(as), estava totalmente focado no treino dieta e descanso.

sobre o peso: cheguei até 88 kgs, mas resolvi abaixar pra ter uma qualidade melhor e uma estética melhor.

Esse é o resultado:

lembrando que ainda faltam mais 5 semanas.

16 horas atrás, Luizgustavv disse:

Mais alguma novidade brother?

Essas que eu postei agora.

3 horas atrás, Mósis Oliver disse:

Morreu. Zoera shape ta foda Mano parabéns. Vc ta usando so dianabal 

Kkkkkk, valeu irmão. Só Diana, e me deu um bom crescimento, em apenas 4 semanas e dose baixa. Sem nenhum colateral por enquanto.

Parece que meu corpo foi feito pra isso (Bodybuilding).

Mano, me fala uma coisa, no primeiro doa vc ja sentiu diferença nos treinos ou demorou pra sentir?

52 minutos atrás, A722319 disse:

Mano, me fala uma coisa, no primeiro doa vc ja sentiu diferença nos treinos ou demorou pra sentir?

Demorei mano, foi a partir da segunda semana que os ganhos de força vieram, porém vieram com muita força.

1 hora atrás, MrFreak disse:

Demorei mano, foi a partir da segunda semana que os ganhos de força vieram, porém vieram com muita força.

Eu comecei a tomar ontem, to treinando meio cançado.

Aconteceu com vc tbm?

Como está sua alimentação?

Eae.man sumiu como tá os treino e o shape

Cade ele?