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Rotina Semanal de Treino

Por Davii78
em Diário de treino

Featured Replies

Postado

Tenho 14 anos, sou ectomorfo e queria saber a opinião de vocês sobre essa rotina de treinos.

Nessa rotina eu tento trabalhar todos os músculos duas vezes em uma semana com 2 dias de descanso.

Seg -  Inferiores 

Ter - Peito, Tríceps e Ombro

Qua - Costas, Bíceps 

Qui - Inferiores 

Sex - Superiores 

Abdômen - Seg, Qua e Sex

 

OBS: 160 cm, 44 Kg

Editado por Davii78

  • Respostas 2
  • Visualizações 805
  • Criado
  • Última resposta
Postado
26 minutos atrás, Davii78 disse:

.

Aquele superriores de sexta pode ser substituído por alguma parte do corpo à qual queira dar ênfase. Pode repetir, por exemplo, o treino de terça.

Você saberá se realmente é ectomorfo somente quando ficar mais velho. Deem magro nessa idade não é sinônimo de ectomorfismo.

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