Olá, tenho 37 anos e deixei de fumar faz 7 meses... Engordei bastante e não consigo emagrecer.. gostaria de receber algumas opiniões acerca de inibidores de apetite...

Ouvi falar em Clenbuterol e gostaria de saber a vossa opinião... Faz 6 anos que não pratico desporto... Muito obrigado

Não utilizaria inibidores de apetite........muito menos clebuterol que para um recém ex tabagista poderia te causar problemas severos a nível da sua arvore alveolar.

Utilizaria primeiramente uma reeducação alimentar severa e exercício físico continuo. 

Os resultados para quem casa esses dois fatores é absurdo.......

Dieta seguida a risca e exercício físico.......

Não existe porção magica........

2 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Não utilizaria inibidores de apetite........muito menos clebuterol que para um recém ex tabagista poderia te causar problemas severos a nível da sua arvore alveolar.

Utilizaria primeiramente uma reeducação alimentar severa e exercício físico continuo. 

Os resultados para quem casa esses dois fatores é absurdo.......

Dieta seguida a risca e exercício físico.......

Não existe porção magica........

Terá que ser mesmo a reeducação alimentar... Não poderias ter mais razão mas como tudo na vida... Nada como ouvir outras opiniões ( a tua foi muito boa)...

Muito obrigado Apollo Galeno

 

3 horas atrás, Canas81 disse:

Olá, tenho 37 anos e deixei de fumar faz 7 meses... Engordei bastante e não consigo emagrecer.. gostaria de receber algumas opiniões acerca de inibidores de apetite...

Ouvi falar em Clenbuterol e gostaria de saber a vossa opinião... Faz 6 anos que não pratico desporto... Muito obrigado

 

@Canas81, primeiro, parabéns pelos sete meses sem fumar. É a decisão com mais impacto na saúde que alguém pode tomar, e o ganho de peso que veio junto é comum e tem explicação. A nicotina acelera um pouco o metabolismo e reduz o apetite. Ao parar, o gasto cai e a fome aumenta, e muita gente troca o cigarro por beliscar. Em média, quem para de fumar ganha de 4 a 5 kg no primeiro ano, segundo uma revisão publicada no BMJ em 2012 (Aubin e colaboradores). Mesmo com esses quilos a mais, o saldo para o coração e os pulmões continua amplamente positivo.

Sobre o clenbuterol, concordo com o @Apollo Galeno em não usar, mas por um motivo um pouco diferente. Ele não é inibidor de apetite. É um broncodilatador, que estimula os receptores beta-2. O risco principal não está nos pulmões, e sim no coração. Ele acelera os batimentos, pode causar arritmia, tremor e insônia e baixa o potássio. Há registros de intoxicação e de problemas cardíacos em quem usa para emagrecer. Para alguém de 37 anos, sedentário há seis anos, que ainda não fez nenhum exame cardiológico, o risco não compensa o efeito, que é pequeno.

O caminho que funciona é o que o @Apollo Galeno descreveu, só que sem precisar de nada "severo". Um déficit moderado, de 400 a 500 kcal por dia, com proteína em todas as refeições porque ela dá mais saciedade, já leva a uma perda de 0,5 kg por semana em média. Ter à mão lanches que ocupam as mãos e a boca no lugar do cigarro, como fruta, cenoura, iogurte ou chiclete sem açúcar, ajuda nos momentos de vontade. E voltar ao exercício aos poucos, começando com caminhadas e algum treino de força duas ou três vezes por semana, aumenta o gasto e melhora o humor nessa fase.

Se mesmo assim o peso não ceder, existem medicamentos aprovados para tratar a obesidade, que são prescritos e acompanhados por médico, com segurança muito maior que o clenbuterol. Vale levar isso a uma consulta.

Para calcular quanto comer por dia para perder peso nesse ritmo, a calculadora de déficit do site ajuda: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/deficit/

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.