Essa minha foto a 10 atras e atualmente no Bulking so treinando em casa.1.85 de altura antes com 85 kg ,hoje com 100 kg de 31 de braco para 37.5 porem o percentual de gordura aumentou,nada que um cutting nao resolva porem eu quero chegar primeiro aos 40 de braco.Qual suplemento melhor investir um hipercalorico da max que contem maltodextrina na composicao junto com o whey pro da max ou uma creatina universal?Sem os suplementos minha dieta esta com cerca de 4000 calorias.Pois quero aumentar o volume mais um pouco principalmente os bracos.E tambem quero dar uma melhorada na linha do peitoral ou isso vai ficar mas visivel quando minha gordura corporal estiver baixa?

pra vc atingir o que deseja vai ficar mais gordo ainda e vai ter mais trabalho pra secar...

vc já esta com bf altíssimo, não tem coerência aumentar ainda mais as calorias.

@Alan184, dos três, a creatina é o único que muda alguma coisa de verdade, e é também o mais barato por mês.

Creatina monoidratada é um dos suplementos mais estudados que existem. Ela melhora o desempenho em séries curtas e pesadas e, com o tempo, ajuda no ganho de massa magra. A dose é de 3 a 5 g por dia, todo dia, em qualquer horário. A fase de saturação não é necessária. Nas primeiras semanas é normal ganhar 1 a 2 kg de água dentro do músculo, o que não é gordura.

O hipercalórico com maltodextrina não traz nada além de calorias, principalmente carboidrato barato. Com 4.000 kcal só de comida, ele não resolve nenhuma carência. Ele só soma calorias numa fase em que, como @davidevh disse, a gordura já subiu mais do que deveria. O whey é praticidade: ajuda a fechar a proteína quando a comida não dá conta, mas não faz o músculo crescer mais do que a mesma proteína vinda da comida.

Sobre a linha do peitoral: boa parte do desenho do peito, principalmente o contorno inferior e a separação no meio, só aparece com menos gordura. O que dá para fazer agora é dar mais atenção à porção superior, com supino inclinado e crucifixo inclinado, que costuma ser o ponto fraco e melhora bastante o visual quando você secar.

No outro tópico deixei uma análise mais completa do seu bulking, com calorias, frequência de treino e o ponto da cintura: https://fisiculturismo.com.br/forums/topic/116652-bulking/?do=findComment&comment=1066578

Para confirmar a dose de creatina pelo seu peso, a calculadora de creatina do site ajuda: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/creatina/