- Idade: 30

- Altura: 177cm

- Peso: 92kg

- Percentual de gordura(BF): 20%

- Tempo de treino: Entre idas e vindas, cerca de 10 anos

- Objetivo: principalmente baixar BF

- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc)

 

Um breve histórico: 

 

Treino há mais de 10 anos, parei e voltei várias vezes, nunca fui fissurado pela musculação... Há cerca de 3 anos tive alguns problemas de saúde e parei totalmente, engordei pra caramba por causa do sedentarismo e das medicações, no final do ano passado voltei a ativa, dieta + academia (estava com 32% de BF e 100kg), depois de 6 meses consegui melhorar bastante meu físico, mas como nem tudo são flores, não sou mais tão jovem e nos últimos tempos estou tendo dificuldades na perda de peso gordo (faço avaliações semanalmente), estou perdendo massa magra mesmo mantendo a dieta a risca, na outra semana acabo por recuperá-la, mas a gordura não está variando nada. Eu que sempre tive a visão que AEs serviam para quem é atleta de alto desempenho e/ou quer quebrar limites genéticos, resolvi me render (espero nao viciar kkkk). 

Meu plano é um ciclo bem simples: fazer um ciclo de Oxandrolona com enfoque quase total em segurar a massa magra (talvez até aumentá-la um pouco), vou aumentar os aeróbicos e um pouco do volume do treino já que em teoria ficará mais difícil entrar em overtraining.

Realizei os exames pré-ciclo e estão todos nos conformes

Planejo fazer a TPC com Tamoxifeno apenas (a principio)

A minha única duvida é o tempo que eu posso ficar em uso da Oxandrolona me beneficiando do anabolismo sem inibir tanto minha produção endógena de testosterona.

 

Pensei em 3 estruturas de ciclo e gostaria de saber qual seria mais aconselhada, tendo em vista meu objetivo

 

Semana 1-8 (podendo estender para até 12 semanas): 60mg todos os dias (3x 20mg de 8/8h)

 

Semana 1-6 (pausa de 6 semanas com TPC e depois + 6 semanas): 60mg todos os dias (3x 20mg de 8/8h)

 

Semana 1-8 (ou até 10): 80mg todos os dias (4x 20mg de 6/6h)

 

Obs.: Usarei Oxandrolona manipulada 20mg por cápsula

 

Agradeço de antemão a todos que puderem contribuir!

Padronize o seu tópico conforme exemplo abaixo:

(Copie e cole e responda ao lado)

 Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos FEITOS com dose e tempo:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........

Abaixo modelo de como tirar as fotos.
 

Esperando as informações

@Dr. Who, antes de escolher entre as três estruturas, vale olhar o dado que te levou a pensar em ciclo, porque ele pode estar te enganando.

Avaliação semanal que mostra massa magra caindo numa semana e voltando na seguinte quase sempre é variação de água, e não de músculo. Bioimpedância, e até dobras feitas por pessoas diferentes, oscilam bastante conforme hidratação, carboidrato do dia anterior, sal, horário e treino recente. Músculo não some e volta em sete dias. Com 20% de gordura, a perda de gordura também desacelera e fica pequena demais para aparecer numa medida semanal. Então é bem provável que você esteja perdendo gordura e mantendo músculo, e que a ferramenta não tenha precisão para mostrar. Avaliar a cada quatro semanas, sempre nas mesmas condições, e acompanhar fotos e medidas de cintura dá uma leitura bem mais fiel.

Dito isso, sobre a pergunta: nenhuma das três estruturas cumpre a premissa de "não inibir tanto a produção". Em homem, a oxandrolona sozinha inibe o eixo de forma significativa, mesmo em doses bem menores que 60 mg, e quanto mais longo e mais alto, maior a supressão. O problema de um ciclo só de oral em homem é que você fica com a testosterona natural baixa e sem reposição no lugar: libido cai, disposição cai e, no fim, o próprio objetivo de segurar massa fica prejudicado. Com 60 a 80 mg, a carga no fígado e a queda do HDL também são grandes.

Se for usar mesmo assim, a menos ruim das suas opções é a primeira na versão curta: 8 semanas, e não 12, com dose menor que 60 mg. Refaça TGO, TGP e perfil lipídico na quarta semana. A segunda opção, com duas fases e TPC no meio, é a pior: são dois períodos de supressão e o eixo não tem tempo de voltar entre eles. A de 80 mg só aumenta colateral sem ganho proporcional.

Um ponto que merece ser falado com o seu médico: você mencionou problemas de saúde e medicações nos últimos três anos. Dependendo do que foi, a oxandrolona pode interagir. Com varfarina, por exemplo, ela aumenta bastante o risco de sangramento.

Para ver como o seu gasto e o déficit se comportam nessa fase, a calculadora de cutting ajuda a ajustar a dieta sem depender da avaliação semanal: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/cutting/

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.