DIETA 

 05h 30 Pré treino 

Whey 30g 

20g de aveia

Café preto s/ açúcar (100ml) 

06h Suplementos

CREATINA e BETA ALANINA

ZMA

Pós treino dentro da academia= 2 bananas.

08h lanche 1

3 ovos inteiros

50g de Tapioca

1 colher de sopa de pasta de Amendoim

1 colher cha de canela

12h almoço 

100g de carne/frango/peixe 

100g batata doce/mandioca/abobora

Brócolis 

Salada (sempre)

15h lanche 2

1 dose de Whey 

30g de Aveia

19h jantar

100g de carne/frango/peixe 

100g batata doce/mandioca/abobora

Brócolis 

Salada (sempre)

22h ceia

2 ovos ou 1 dose de Albumina + 1 copo de suco de uva integral

 

Não modifiquei  muita coisa sua dieta...apenas o que solicitou....vc precisa de apreender a comer mais e confiar que não irá engordar.

Consegue a isotretinoína em quanto tempo ? 

Pode voltar a usar sua testo.....porem irá voltar com 3 unidades por aplicação em 3x na semana.......(9ui total na semana)

Veja o que acha e me fale se quer modificar algo......

Próximo ciclo de fotos e atualização: 03/09

Conheces as regras de atualização......então nem vou repetir.

TMJ

@Apollo Galeno,  consigo a medicação amanhã. Sou gerente de um posto de saúde então tá fácil de conseguir a receita.

Volto com a testo hoje.

Hoje já me policiei e tô comendo direitinho nas quantidades certas. A dieta que vc sugeriu tá ok.

Vamos ver se agora saio de modelo vassoura, para modelo maromba kkkkkkkkk

Volto pra contar sobre a isotretinoína...

TMJ 💪💪💪💪💪

8 horas atrás, drikadely disse:

Vamos ver se agora saio de modelo vassoura, para modelo maromba kkkkkkkkk

 

Com ctz conseguirás.......

Aguardo atualização quanto a Isotretinoína...

TMJ

Oi pessoal, voltei com a testo há uma semana e ta  tudo indo super bem. Tô comendo certinho e treinando pesado. Senti que meus estão mais firmes, mas não senti diferença no físico.

Sobre o roacutan, não consegui comprar pois precisa de uma receita especial. Vou tentar um dermato. As espinhas estão melhores, não estão incomodando. Tem apparecido antes de menstruar. Me indicaram uma pomada chamada clidoxil, vou tentar tbem.

@Apollo Galeno mantemos tudo damesma forma?

O que vocês acham? Tô indo bem???

8 horas atrás, drikadely disse:

@Apollo Galeno mantemos tudo damesma forma?

Qual peso atual ?  E qual peso inicial.?

Como está a força nos treinos?

20 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Qual peso atual ?  E qual peso inicial.?

Como está a força nos treinos?

@Apollo Galeno, estou com 47,2. Quando indicei o projeto em março, estava com 48 e pouquinho. 

Tenho aumentado a carga dos exercícios. Tem melhorado, mas não estou igual a época do ciclo.

Perfeito.

18 horas atrás, drika41 disse:

Sobre o roacutan, não consegui comprar pois precisa de uma receita especial. Vou tentar um dermato.

Apenas com receita especial.

18 horas atrás, drika41 disse:

Me indicaram uma pomada chamada clidoxil, vou tentar tbem.

É Clindoxyl GEL ou Clindacne.

18 horas atrás, drika41 disse:

O que vocês acham? Tô indo bem???

EU acho que está indo muito bem....

Para seu objetivo que é crescer está muito bem....

Mas com vc eu seria mais agressivo no uso dos Aes.....

Está fazendo os aeróbicos ? Dieta 100 % ??

DIETA 

 05h 30 Pré treino 

Whey 30g 

20g de aveia

1 Banana

Café preto s/ açúcar (100ml) 

06h Suplementos

CREATINA e BETA ALANINA

ZMA

Pós treino dentro da academia= 2 bananas.

08h lanche 1

3 ovos inteiros

50g de Tapioca

1 colher de sopa de pasta de Amendoim

1 colher cha de canela

12h almoço 

100g de carne/frango/peixe 

150g batata doce/mandioca/abobora

70g de feijão

Brócolis 

Salada (sempre)

15h lanche 2

1 dose de Whey 

30g de Aveia

19h jantar

100g de carne/frango/peixe 

150g batata doce/mandioca/abobora

70g de Feijão

Brócolis 

Salada (sempre)

22h ceia

2 ovos ou 1 dose de Albumina + 1 copo de suco de uva integral

Minha ideia era colocar uma Nandrolona junto com essa testo.........

Veja o que acha e me fale se quer modificar algo......

Próximo ciclo de fotos e atualização:16/09

Conheces as regras de atualização......então nem vou repetir.

TMJ

•  

2 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Perfeito.

Apenas com receita especial.

É Clindoxyl GEL ou Clindacne.

EU acho que está indo muito bem....

Para seu objetivo que é crescer está muito bem....

Mas com vc eu seria mais agressivo no uso dos Aes.....

Está fazendo os aeróbicos ? Dieta 100 % ??

DIETA 

 05h 30 Pré treino 

Whey 30g 

20g de aveia

1 Banana

Café preto s/ açúcar (100ml) 

06h Suplementos

CREATINA e BETA ALANINA

ZMA

Pós treino dentro da academia= 2 bananas.

08h lanche 1

3 ovos inteiros

50g de Tapioca

1 colher de sopa de pasta de Amendoim

1 colher cha de canela

12h almoço 

100g de carne/frango/peixe 

150g batata doce/mandioca/abobora

70g de feijão

Brócolis 

Salada (sempre)

15h lanche 2

1 dose de Whey 

30g de Aveia

19h jantar

100g de carne/frango/peixe 

150g batata doce/mandioca/abobora

70g de Feijão

Brócolis 

Salada (sempre)

22h ceia

2 ovos ou 1 dose de Albumina + 1 copo de suco de uva integral

Minha ideia era colocar uma Nandrolona junto com essa testo.........

Veja o que acha e me fale se quer modificar algo......

Próximo ciclo de fotos e atualização:16/09

Conheces as regras de atualização......então nem vou repetir.

TMJ

•  

@Apollo Galeno, a dieta está 90%, ainda tenho falhando na ceia, mas estou me policiando pra fazer tudo certinho. Pra mim está ótima a dieta que montou. Notei que tô sentindo mais fome.

Quanto ao aeróbico, não tenho feito muito, pois tenho medo de emagrecer mais kkkkk. Hoje fiz avaliação física e estou com 15%de gordura corporal.

Sobre a nandrolona, quanto  seria legal pra mim? Daria pra começar já? Como são os ganhos? 

 

23 minutos atrás, drika41 disse:

Quanto ao aeróbico, não tenho feito muito, pois tenho medo de emagrecer mais kkkkk.

Melhor começar a fazer entÃo.....aumentei sua dieta......

Quero que vc ganhei músculos! E o aeróbico faz parte dessa proposta.

24 minutos atrás, drika41 disse:

Sobre a nandrolona, quanto  seria legal pra mim? Daria pra começar já? Como são os ganhos? 

Sim....seria ótimo......um turbo a mais....

Poderia começar já sim.....

Os ganhos são em volume já que a parte da força sua testo já está por fazer.......e a balança subiria tbm.......mas preciso que vc coma 100%........esse é um passo avançado, portanto preciso de compromisso.

A Nandro tem que ser de farmacia ou da marca Lander.....ou King.....

16 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Melhor começar a fazer entÃo.....aumentei sua dieta......

Quero que vc ganhei músculos! E o aeróbico faz parte dessa proposta.

Sim....seria ótimo......um turbo a mais....

Poderia começar já sim.....

Os ganhos são em volume já que a parte da força sua testo já está por fazer.......e a balança subiria tbm.......mas preciso que vc coma 100%........esse é um passo avançado, portanto preciso de compromisso.

A Nandro tem que ser de farmacia ou da marca Lander.....ou King.....

@Apollo Galeno, farei o que vc está me orientando.

Agora me diga, quando de nadrolona vou tomar e quantas vezes por semana? Por quanto tempo?Tenho que ter noção para comprar os frascos.

E muito obrigada pela ajuda e força