Em 16/01/2021 em 21:32, Apollo Galeno disse:

Eu perguntei se sobrou NANDROLONA?

A sugestão (disclaimer)

Estano = 30mg /dia por 8 a 10 semanas. (210 comprimidos)

Testo seja la qual for o ester = 300mg/semana

 

Boa tarde mestre @Apollo Galeno tudo bem? Espero que sim! Sei que pediu pra eu comprar os danones da Lander ou king. A Stano consegui da Lander, mas a testo foi de outra marca. Vou enviar as fotos é me diz  o que acha. Abraços Tmj.

Obs: propionato 200mg.

Vc já sabe o que penso né....

Nem vou dar sabão na mente pq não precisa.

Mantenha o foco e no dia da atualização retorne.

TMJ

14 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Vc já sabe o que penso né....

Nem vou dar sabão na mente pq não precisa.

Mantenha o foco e no dia da atualização retorne.

TMJ

Blz mestre! Já imaginei kkkk

Em 23/01/2021 em 09:49, Apollo Galeno disse:

Vc já sabe o que penso né....

Nem vou dar sabão na mente pq não precisa.

Mantenha o foco e no dia da atualização retorne.

TMJ

Fala mestre @Apollo Galenotudo bem? 
passando pra atualizar hoje, pois amanhã não vou conseguir fazer atualização. Vamos lá... 

sobre os danones, já tenho 2 Stanozolol da Lander e essa semana chega o propionato da King. Estou treinando ABS DSDN, colocando carga! Mas ainda tenho que perder muita gordura e retenção. Tmj!!!
 

Peso anterior 80.2/ atual: 80kg

• hidratação: 100%

• Dieta: 100% fique a vontade de mudar se for necessário.

• Treino 100% 

• Libido: Normal

• AES: 16ui enantato 3x semana.

• Acnes: bem pouco, estou usando sabonete da granado

Força/ resistência: Senti uma queda na força. 

Suplementos: Whey/ creatina.

Cabelo/pelos: sem queda,normal

Naja do Deserto....

Vamos lá.....vou colocar os ultimos 15 dias de refeição sugada no limite inferior! Já aviso que vai passar fome....mas quero ver esse abs ai melhor! E quero ver os musculos que sei que vc possui!

Depois iniciamos o projeto....

Seus treinos quero que seja no mesmo estilo do @Logan_82 que deixei no POST dele. De uma olhadinha lá.

Sugestão

Uso de 16ui de enantato 3x semana subcutânea. (até vc manter o foco na sua vida atual isso será assim.....ai vamos pensar em algo no periodo de 15 a 30 dias). 

DIETA 

08:00=  5 ovos inteiros mexidos + 2 tomate + 2 ameixas + 150ml de iogurte + 1 xicara de café sem açucar 

12:00=  90 g de Batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) + 150g de carne de boi ou frango ou peixe+ saladas verde SEMPRE +100g de brocolis ou espinafre +  vitamina D-3 de 4000ui + 100mg de COQ10 

14:30= Pré treino (2  hora antes)  meio Scopo de whey + 30g de aveia + 1 fatia de abacaxi

20 minutos antes do treino= 5g de Creatina + 200 ml de café sem açucar

15:00=  treino (tomar na sua agua gelada + 15g de dextrose 

16:00= Pós treino Imediato 1 Bananas + 1 colher de doce de leite ou leite condensado + Um scoop de whey

18hs=  140g de Batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3)+ 130 de peito de frango OU peixe (aqui quero que coma pelo menos 3x na semana peixe nessa refeição) + saladas SEMPRE + 100mg de COQ10 + 1 fatia de abacaxi

22:00= 3 ovos mexidos inteiros + 150ml de iogurte. + 20g de aveia

 

Agua= beber 4,2 litros de agua diaria. E no seu treino usar 1 litro de agua pelo menos.

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 7x na semana 1x ao dia!! ( MASTER IMPORTANTE).  

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......

Próximas fotos=12/02/21 

TMJ

Em 28/01/2021 em 21:08, Apollo Galeno disse:

Naja do Deserto....

Vamos lá.....vou colocar os ultimos 15 dias de refeição sugada no limite inferior! Já aviso que vai passar fome....mas quero ver esse abs ai melhor! E quero ver os musculos que sei que vc possui!

Depois iniciamos o projeto....

Seus treinos quero que seja no mesmo estilo do @Logan_82 que deixei no POST dele. De uma olhadinha lá.

Sugestão

Uso de 16ui de enantato 3x semana subcutânea. (até vc manter o foco na sua vida atual isso será assim.....ai vamos pensar em algo no periodo de 15 a 30 dias). 

DIETA 

08:00=  5 ovos inteiros mexidos + 2 tomate + 2 ameixas + 150ml de iogurte + 1 xicara de café sem açucar 

12:00=  90 g de Batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) + 150g de carne de boi ou frango ou peixe+ saladas verde SEMPRE +100g de brocolis ou espinafre +  vitamina D-3 de 4000ui + 100mg de COQ10 

14:30= Pré treino (2  hora antes)  meio Scopo de whey + 30g de aveia + 1 fatia de abacaxi

20 minutos antes do treino= 5g de Creatina + 200 ml de café sem açucar

15:00=  treino (tomar na sua agua gelada + 15g de dextrose 

16:00= Pós treino Imediato 1 Bananas + 1 colher de doce de leite ou leite condensado + Um scoop de whey

18hs=  140g de Batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3)+ 130 de peito de frango OU peixe (aqui quero que coma pelo menos 3x na semana peixe nessa refeição) + saladas SEMPRE + 100mg de COQ10 + 1 fatia de abacaxi

22:00= 3 ovos mexidos inteiros + 150ml de iogurte. + 20g de aveia

 

Agua= beber 4,2 litros de agua diaria. E no seu treino usar 1 litro de agua pelo menos.

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 7x na semana 1x ao dia!! ( MASTER IMPORTANTE).  

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......

Próximas fotos=12/02/21 

TMJ

Beleza mestre! 
vamos que vamos! 

Em 28/01/2021 em 21:08, Apollo Galeno disse:

Naja do Deserto....

Vamos lá.....vou colocar os ultimos 15 dias de refeição sugada no limite inferior! Já aviso que vai passar fome....mas quero ver esse abs ai melhor! E quero ver os musculos que sei que vc possui!

Depois iniciamos o projeto....

Seus treinos quero que seja no mesmo estilo do @Logan_82 que deixei no POST dele. De uma olhadinha lá.

Sugestão

Uso de 16ui de enantato 3x semana subcutânea. (até vc manter o foco na sua vida atual isso será assim.....ai vamos pensar em algo no periodo de 15 a 30 dias). 

DIETA 

08:00=  5 ovos inteiros mexidos + 2 tomate + 2 ameixas + 150ml de iogurte + 1 xicara de café sem açucar 

12:00=  90 g de Batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) + 150g de carne de boi ou frango ou peixe+ saladas verde SEMPRE +100g de brocolis ou espinafre +  vitamina D-3 de 4000ui + 100mg de COQ10 

14:30= Pré treino (2  hora antes)  meio Scopo de whey + 30g de aveia + 1 fatia de abacaxi

20 minutos antes do treino= 5g de Creatina + 200 ml de café sem açucar

15:00=  treino (tomar na sua agua gelada + 15g de dextrose 

16:00= Pós treino Imediato 1 Bananas + 1 colher de doce de leite ou leite condensado + Um scoop de whey

18hs=  140g de Batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3)+ 130 de peito de frango OU peixe (aqui quero que coma pelo menos 3x na semana peixe nessa refeição) + saladas SEMPRE + 100mg de COQ10 + 1 fatia de abacaxi

22:00= 3 ovos mexidos inteiros + 150ml de iogurte. + 20g de aveia

 

Agua= beber 4,2 litros de agua diaria. E no seu treino usar 1 litro de agua pelo menos.

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 7x na semana 1x ao dia!! ( MASTER IMPORTANTE).  

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......

Próximas fotos=12/02/21 

TMJ

 

Agora, Loirinho disse:

 

 

Peso anterior 80/ atual: 79.8kg

• hidratação: 100%

• Dieta: 100% fique a vontade de mudar se for necessário.

• Treino 95% não treinei pernas como deveria

• Libido: Normal

• AES: 16ui enantato 3x semana.

• Acnes: bem pouco, estou usando sabonete da granado

Força/ resistência: Senti uma queda na força. 

Suplementos: Whey/ creatina.

Cabelo/pelos: sem queda,normal

 

Olá galera! Mais uma atualização! Só deu pra atualizar agora devido a correria de serviço. Fala mestre @Apollo Galeno tudo bem? Desculpe a ordem da postagem, me embolei um pouquinho aqui rsrs... de antemão, já estou com os danones, quando começamos a brincadeira? Hahaha brincadeiras a parte, espero ter alcançado o resultado esperado dentro desses 15 dias. Estou treinando ABS igual um doido hahaha... essa bagaça vai sair!!! 
 

TMJ!

Boa Tarde Naja......

Vamos começar.......

FOCO.....FOCO.....FOCO.....

Sugestão (disclaimer)

Projeto (contabilize para ver se não irá faltar nada)

# 1 a 10 semanas de Propionato= 300mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta)
# 1 a 10 semanas= estano. 20 MG/DIA. 2 COMPRIMIDO JUNTO COM A REFEIÇÃO DAS 14:30hs. 

Treino=

Fase 1 - Base = Hipertrofia (1 a 4 semanas) = +2 semanas aqui. 

Intensidade: 70 a 75% 1RM - 12 a 15 RM

Vol. de séries: 15 por grupo muscular (sendo 2 exercicios para cada muculo feitos com dropset ou biset ou triset...ou seja qualquer coisa que quase lhe faça ver a luz branca)

Repetições de reserva: 1 a 4

Descanso entre as series: 1 min (superior) 2 minutos (inferiores e drops/combinados de superior) 3 minutos (inferiores combinados)

DIETA 

08:00=  5 ovos inteiros mexidos + 100g de mamão + 1 banana + 150ml de iogurte + 1 xicara de café sem açucar 

12:00=  120g de arroz + 150g de carne de boi ou frango ou peixe+ saladas verde SEMPRE +100g de brocolis ou espinafre +  vitamina D-3 de 4000ui + 100mg de COQ10 

14:30= Pré treino (2  hora antes)  meio Scopo de whey + 30g de aveia + 2 fatia de abacaxi

20 minutos antes do treino= 5g de Creatina + 200 ml de café sem açucar

15:00=  treino (tomar na sua agua gelada + 15g de dextrose 

16:00= Pós treino Imediato 1 Bananas + 1 colher de doce de leite ou leite condensado + 40g de sucrilhos Um scoop de whey

18hs=  200g de arroz + 130 de peito de frango OU peixe (aqui quero que coma pelo menos 3x na semana peixe nessa refeição) + saladas SEMPRE + 100mg de COQ10 + 1 laranja

22:00= 3 ovos mexidos inteiros + 150ml de iogurte. + 20g de aveia

 

Agua= beber 4,2 litros de agua diaria. E no seu treino usar 1 litro de agua pelo menos.

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 7x na semana 2x ao dia!! ( MASTER IMPORTANTE).  

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......

Próximas fotos=05/03/21 (ja´sabe)

TMJ

16 horas atrás, Apollo Galeno disse:

# 1 a 10 semanas de Propionato= 300mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta)
# 1 a 10 semanas= OXANDRO. 20 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO JUNTO COM A REFEIÇÃO DAS 17hs

Mestre, lembra que trocamos a oxandrolona por Stanozolol? 

olhe lá