Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.

FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Featured Replies

Postado
  • Moderador
6 horas atrás, Samu0808 disse:

Kkkk mas não da pra comparar com a transformação dela 😂

Ela segue 200% da dieta e treino kkk

Ela fez um exame ontem que foi preciso sedação("anestesia geral"), ficou dopada em casa o dia todo. Do nada ela tomou um café de 200 ml e foi treinar 🤣

O famoso post "dedo duro bilateral"

  • Respostas 477
  • Visualizações 39,9k
  • Criado
  • Última resposta

Membros mais ativos neste tópico

Most Popular Posts

  • @Apollo Galeno  Ante e Depois de Respeito 💪🏻 @FaBHana, uma minha e do meu primo kkkk🤣

  • @Apollo GalenoG Boa tarde Doc, tudo bem ?? Por aqui o projeto ta firme e forte 💪🏻  @Batata... Boa tarde professor, rapaz que treino doido kkk não tive um único dia que acordei sem senti

  • @Apollo Galeno boa noite Doc @Batata... boa noite máster. VAMOS LÁ PARA  1ª ATUALIZAÇÃO: PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  balança descarregou !! Amanhã cedo mando aqui.  FORÇA/RESISTÊNCI

Imagens postadas

Postado
7 horas atrás, Samu0808 disse:

Ela fez um exame ontem que foi preciso sedação("anestesia geral"), ficou dopada em casa o dia todo. Do nada ela tomou um café de 200 ml e foi treinar 🤣

😂😂😂 eu fico off uns 2 dias aqui do fórum .. e alguém ainda me “entrega” 😂

O povo vai achar q eu sou doida 😅 

Fico mal humorada quando eu não treino 😂 Oq eu posso fazer 🤦🏻‍♀️

 

Postado
  • Moderador
16 minutos atrás, Samu0808 disse:

Kkkkkk que é isso dr 🤣 quis dizer q ela segue 200% porque ela treina e ainda é minha coach  kkk

mas meus 100% é garantido 😀💪🏻💪🏻💪🏻

kkkkkkk

Foi treinar impregnada de propofol/dormonid (sabe Deus o que usam).....kkkkk

17 minutos atrás, Samu0808 disse:

mas meus 100% é garantido 😀💪🏻💪🏻💪🏻

Ainda bem que vc entendeu o Bilateral kkkkkkk

Postado
  • Autor
2 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

kkkkkkk

Foi treinar impregnada de propofol/dormonid (sabe Deus o que usam).....kkkkk

Ainda bem que vc entendeu o Bilateral kkkkkkk

Kkkkkk chegou em casa dizendo q conseguiu pegar as cargas normais kkkk falei pra ela que Com certeza, ja que dor ela não iria sentir mesmo kkkk

Donald Duck Lol GIF

  • 3 semanas depois...
Postado
  • Autor

Segue evolução do mês máster dr. @Apollo Galeno

@Batata...

Treino muito massa, to destruindo na academia 🤣💪🏻

Peso INICIAL/ PESO ATUAl: / 76.530/76.620

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=força exagerada, minhas cargas subiram tanto que tenho medo de lesionar e dominuo elas.

Hiit : 90%

ACNE= Nada 

LÍBIDO= 🤙🏻

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)=  🐔🐔🐔200.gif

Perninhas melhores 

0 a 100% A DIETA=100%

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=95%

Medidas :

05/05

coxa.                  59
glúteo.                 98
Cintura.               81
Peitoral       112  
Braço            40    
Panturrilha          37

05/06

38 panturrilha
59 coxa
99 gluteo
80 abdomem
112 peitoral 
40 braço

 26/06
38 panturrilha
61.5 coxa
98 gluteo
79 abdomem
115 peitoral 
40 braço

 

Screenshot_20210626_200418.jpg

Screenshot_20210626_200331.jpg

Screenshot_20210626_200534.jpg

Screenshot_20210626_200626.jpg

Screenshot_20210626_200725.jpg

Editado por Samu0808

Postado
2 minutos atrás, Samu0808 disse:

Segue evolução do mês máster dr. @Apollo Galeno

Peso INICIAL/ PESO ATUAl: / 76.530/76.620

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=força exagerada, minhas cargas subiram tanto que tenho medo de lesionar e dominuo elas.

Hiit : 90%

ACNE= Nada 

LÍBIDO= 🤙🏻

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)=  🐔🐔🐔200.gif

Perninhas melhores 

0 a 100% A DIETA=100%

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=95%

 

Screenshot_20210626_200418.jpg

Screenshot_20210626_200331.jpg

Screenshot_20210626_200534.jpg

Screenshot_20210626_200626.jpg

Screenshot_20210626_200725.jpg

Ainda bem que você é sensato. Cuide com as cargas. Na dúvida, aumente as reps, séries, ou valha-se de execuções mais lentas, pausas isométrica, ou imprimindo mais a força excêntrica, ao invés de aumentar a carga. Há uma infinidade de variações possíveis para evitar aumentar a carga.

Por fim, os quadríceps estão dando as caras. Para um homem isso é um luxo. Parabéns.

Crie uma conta ou entre para comentar

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.