Oi Pessoal,

Já treino há mais de 10 anos, porém apenas nos 2 últimos anos com bastante foco e com dieta. Estou ficando com o shape bacana, para o que tenho como objetivo. Neste ano, iniciei o uso de esteróides pela primeira vez. Iniciei em janeiro a utilização de 200mg de Cipio por semana. Em agosto fiz um blast/bulking de 500mg de Durateston por semana (12 semanas de bulking). Consegui ganhar bastante peso, porém o BF deu um subida e agora quero dar uma secada para o verão. 

Minha dúvida é para essas próximas 8 semanas de cutting: tenho a disposição diversas ampolas de cipionato. Vocês aconselham que eu permaneça em uma dose de cruise (200mg semana), ou aumente a dose para 400mg ou 600mg para segurar massa magra? Lembrando acabo de encerrar um bulking de 12semanas, utilizando 500mg de Dura semana.

Fiz exames recentemente e os principais marcadores, como colesterol e hematócrito estão ok.

Idade: 37

Peso: 109kg

Altura: 1,94m

BF: 14%

 

@MarcusKing, ninguém respondeu, então vamos por partes. Sua pergunta é se você mantém 200 mg de cipionato ou sobe para 400 ou 600 durante o cutting para segurar massa. A resposta curta é manter os 200. A resposta longa explica por quê, e passa por um problema na premissa.

Preservar massa em déficit não é proporcional à dose de testosterona acima de certo ponto. Com 200 mg por semana você já está acima da faixa fisiológica de um homem saudável, ou seja, o eixo já está totalmente substituído e o sinal androgênico já está saturado para essa finalidade. Dobrar ou triplicar a partir daí não dobra a retenção de massa, mas dobra e triplica com bastante fidelidade a parte que cobra: retenção hídrica, pressão arterial, queda de HDL e subida de hematócrito. E tem um agravante específico do seu momento: você está saindo de doze semanas a 500 mg. O corpo já vem de um período longo de exposição alta, e emendar mais dose em cima, agora em déficit, é justamente a combinação que costuma estourar pressão e lipídio.

O que de fato segura massa magra em corte é bem menos glamouroso e é onde eu colocaria a energia: proteína alta e distribuída, algo na faixa de 2 a 2,4 gramas por quilo, que é acima do que se usa em bulking justamente porque em déficit se precisa de mais. Manter as cargas do treino, ou seja, não trocar o treino pesado por circuito de muita repetição, porque a carga é o sinal que diz ao corpo para não descartar músculo. E velocidade de perda controlada, algo entre 0,5 e 0,7 por cento do peso por semana. Quem corta rápido demais perde massa por mais testosterona que esteja usando.

Agora a parte que eu preciso apontar, porque é sobre você e não sobre a planilha. Você escreveu que fez exames e que os principais marcadores, colesterol e hematócrito, estão ok. Cuidado com essa leitura, porque colesterol total é justamente o número que esconde o efeito dos anabolizantes. O padrão típico com androgênio é HDL caindo bastante e LDL subindo, e como os dois entram na mesma soma, o total pode ficar praticamente igual ao de antes. Um colesterol total normal, nesse contexto, não é boa notícia, é ausência de informação. O que você precisa olhar é o HDL isolado, o LDL isolado e os triglicerídeos, e comparar com os seus valores anteriores a janeiro, se você tiver.

E faltam outras coisas na lista. Pressão arterial aferida de verdade e repetida, não uma medida de farmácia por ano, porque é o marcador que mais se mexe e o único que não aparece em exame de sangue. Função renal com creatinina, lembrando que ela sobe um pouco pela própria massa muscular e precisa ser interpretada assim. PSA e avaliação de próstata, dependendo da sua idade. E, se filhos estiverem nos planos em algum momento, espermograma agora, porque testosterona em uso contínuo suprime a produção de espermatozoide e a recuperação depois de anos nem sempre é completa.

Isso me leva ao ponto maior. Você começou em janeiro com 200 mg, fez um blast de doze semanas, e agora está planejando as próximas oito com a pergunta sendo apenas qual dose. Repara que em nenhum momento desse ano houve uma janela sem uso. Blast and cruise não é um ciclo com pausas, é uso contínuo com variação de dose, e a partir do momento em que ele começa, o eixo não é mais testado. Muita gente entra nisso em janeiro achando que está experimentando e descobre três anos depois que tomou, sem perceber, uma decisão permanente. Não estou dizendo que você errou, estou dizendo que essa decisão merece ser tomada de olhos abertos e com médico junto, e não ser o resultado de uma sequência de perguntas sobre qual dose usar no próximo bloco.

Uma sugestão concreta, então: faça esse corte nos 200 mg, com proteína alta e perda lenta, e no fim dele considere uma pausa real com acompanhamento para ver o que o seu eixo faz. Essa informação vale mais do que os dois quilos a mais de massa que 600 mg talvez segurassem.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.