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PRECISO DE AJUDA PARA MUDAR MEU CORPO !! QUERO DEFINIÇÃO

Por De M
em Relatos de ciclos

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  • De M
    De M

    VAMOS LÁ PARA MINHA SEGUNDA ATUALIZAÇÃO ✅ HISTÓRICO PESOS =   Peso inicial  61,00 /  Peso anterior (14/03) 58,3 Peso atual 57,5 (02/04)    FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=   Tre

  • De M
    De M

    Bom dia pessoal, Vamos lá para mais uma atualização 🙌🤍 HISTÓRICO PESOS =   Peso inicial  61,00 /  Peso 1ª atualização(14/03) 58,3 Peso 2ª atualização (02/04) 57,5  Peso (17/04) 57,1 kg 

  • De M
    De M

    Boa noite 🌙 , Vamos lá para mais uma atualização 🙌🤍   HISTÓRICO PESOS =   Peso inicial  61,00 /  Peso 1ª atualização(14/03) 58,3 Peso 2ª atualização (02/04) 57,5  Peso 3ª

Imagens postadas

Postado
Em 23/01/2022 em 23:59, De M disse:

Boa noite Pessoal, 

Estou de volta para mais uma atualização, estou um pouco triste nesta atualização pois peguei essa nova gripe e não consegui dar o meu melhor, peço desculpas por possivelmente decepcionar aqui 😔😢

 

Mas vamos lá 

 

 

Obrigada @Apollo Galeno  e todos do fórum !! 

 

 

 

Peso anterior: 60

Peso atual: 60 

Treinos= hipertrofia 

 

0 a 100% A DIETA=  70% 

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=  100%  

0 a 100% AERÓBICO=  50%   

0 a 100% TREINO = 70% 

 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= 

Nada 

 

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia)=  

 

Acho que engordei um pouco pois não consegui fazer treinos e aeróbio corretamente, fiquei sem disposição com a gripe 

 FOTOS ATUAIS:6F2DC8B7-9303-492D-B4C6-3DCFF51068A1.jpeg

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Mesmo com problema de saude vc arrasou na atualização.

    • 2 semanas depois...
    Postado
    • Autor

    Boa noite Pessoal, 

    Muito obrigada pelo carinho de todos e por todas mensagens de apoio! 

    Graças a Deus estou melhor e consegui treinar direitinho! 

     

     

    vamos lá 

     

     

    Obrigada @Apollo Galeno  e todos do fórum !! 

     

     

     

    Peso anterior: 60

    Peso atual: 59 

    Treinos= hipertrofia 

     

    0 a 100% A DIETA=  100%

    0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=  100%  

    0 a 100% AERÓBICO=  100%   

    0 a 100% TREINO = 100% 

     

    ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= 

    Gostaria de saber se posso colocar ketchup no almoço e jantar? 

     

    OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia)=  

     

    Estou bem feliz, acredito que melhorei no

    Comparativo da última atualização. 

     

     FOTOS ATUAIS:

     

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    Editado por De M

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