Postado 9 de julho de 20214 anos Idade: 49 anos Altura: 1,57 Peso: 65 kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nenhuma Problemas de Saúde e história de cirurgias: Nenhum Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= Nenhum Tempo de treino: 1semana Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Nenhum Divisão de treino e horario do mesmo: Segunda, quarta e sexta treino de inferior. Terça e quinta treino de superiores. Horário apartir das 17hrs. Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Nenhuma
Postado 9 de julho de 20214 anos Autor 56 minutos atrás, Rai M. disse: Idade: 49 anos Altura: 1,57 Peso: 65 kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nenhuma Problemas de Saúde e história de cirurgias: Nenhum Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= Nenhum Tempo de treino: 1semana Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Nenhum Divisão de treino e horario do mesmo: Segunda, quarta e sexta treino de inferior. Terça e quinta treino de superiores. Horário apartir das 17hrs. Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Nenhuma
Postado 9 de julho de 20214 anos 1 hora atrás, Rai M. disse: Idade: 49 anos Altura: 1,57 Peso: 65 kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nenhuma Problemas de Saúde e história de cirurgias: Nenhum Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= Nenhum Tempo de treino: 1semana Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Nenhum Divisão de treino e horario do mesmo: Segunda, quarta e sexta treino de inferior. Terça e quinta treino de superiores. Horário apartir das 17hrs. Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Nenhuma Olá. Seja bem vinda. Posso te pedir duas coisas???? A primeira: fale um pouco a teu respeito, o que faz no dia a dia, qual é a razão de ter vindo ao fórum, porque começou a fazer atividade física... A segunda: por mais que você não tenha uma dieta (dieta aqui significa alimentação planejada ... seja para perder ou ganhar peso), pode nos dizer o que você geralmente come ao longo do dia e em que.momento???? Por mais que nao tenha nada planejado, com certeza há coisas que você normaente come. Seria bom saber um pouco mais ao teu respeito ☺️.
Postado 9 de julho de 20214 anos Autor 18 minutos atrás, Keto disse: Olá. Seja bem vinda. Posso te pedir duas coisas???? A primeira: fale um pouco a teu respeito, o que faz no dia a dia, qual é a razão de ter vindo ao fórum, porque começou a fazer atividade física... A segunda: por mais que você não tenha uma dieta (dieta aqui significa alimentação planejada ... seja para perder ou ganhar peso), pode nos dizer o que você geralmente come ao longo do dia e em que.momento???? Por mais que nao tenha nada planejado, com certeza há coisas que você normaente come. Seria bom saber um pouco mais ao teu respeito ☺️. Ola. Muito obrigado. Primeira: Eu trabalho durante o dia, manhã e início da tarde. Estou buscando o fórum pois tenho o objetivo de perder peso, me alimentar melhor e ter mais saúde. Já faço caminhada a algum tempo, comecei a treinar agora. Me indicaram e resolvi tentar vendo otimos resultados em quem ja acompanha aqui. Segundo: minha alimentação é bem comum, sem restrições na verdade: Manhã: café, pão ou bolo. Almoço: arroz, carne, feijão. Lanche da tarde: frutas normalmente. Janta: arroz, carne, feijão.
Postado 9 de julho de 20214 anos 26 minutos atrás, Rai M. disse: Me indicaram Que foi o amigo/amiga da onça que te colocou nessa fria??? 😆😆😆
Postado 9 de julho de 20214 anos Autor 13 minutos atrás, Keto disse: Que foi o amigo/amiga da onça que te colocou nessa fria??? 😆😆😆 Minha irmã, famama.
Postado 9 de julho de 20214 anos 1 hora atrás, Keto disse: Que foi o amigo/amiga da onça que te colocou nessa fria??? 😆😆😆 Eu🙋 fui a amiga da onça 😁 mais falei a ela como funciona e ela prometeu seguir todas as recomendações e acho que não vai ser difícil pra ela, porque ela não gosta de pinga que nem eu kkkk
Postado 9 de julho de 20214 anos Moderador 3 horas atrás, Rai M. disse: Tempo de treino: 1semana QUando foi sua ultima consulta com um médico? Tens exames ? Alguma patologia ?
Postado 9 de julho de 20214 anos Autor Dia 20/03/2021. Não tenho exames no momento. Nem nenhuma patologia.
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