Postado 9 de setembro de 20213 anos Moderador 7 minutos atrás, Samu0808 disse: Dedicação foda 💪🏻 Concordo totalmente!!!!! Surreal!!!!!
Postado 27 de setembro de 20213 anos Autor Salve salve família!! Como de costume, obrigado à todos pela força e motivação!! Segue nova atualização @Apollo Galeno Vim passar um tempo na praia, então vou jogar o cardio pra manhã e manter o treino a noite. Não vou mais conseguir treinar 6x por semana pq a academia é só de segunda a sexta... mas o cardio continua todo dia! Constância na dieta vai melhorar pq to relativamente mais tranquilo no trabalho e não tenho previsão de "eventos", apenas o aniversário da namorada que está chegando. Foco! Quero e vou melhorar esses números de relato! Quero ver 2 dígitos na balança até final do ano haha Peso inicial (12/07/21): 119,00 kg.* Peso atual (27/09/21): 109,80 kg.* * Pesados ao acordar. Força/Resistência/Cargas: Estou conseguindo ter uma progressão de carga constante, não tão rápido como antes, mas sempre 1 ou 2 kg a mais... Suplementos: Whey, Creatina e Omega 3. Acne: Normal. Libido: Normal. Outros: Nas fotos eu nao vejo muita diferença... Galera comenta que perdi barriga, mas nao consigo ver muita coisa olhando foto/espelho. Me guio pelas roupas e ai sim, to usando bastante coisa nova! 0 a 100% - Dieta: 85%. Na próxima att vai melhorar bastante, hein!! Promessa. 0 a 100% - Hidratação: 100%. 0 a 100% - Aeróbico: 95%. Hiit de 16 min, 1 min na velocidade 6 e 1 min na velocidade 12. 0 a 100% - Treino: 90%. Novas fotos:
Postado 27 de setembro de 20213 anos Autor Em 09/09/2021 em 16:16, FaBHana disse: Concordo totalmente!!!!! Surreal!!!!! Valeu!!! Sua evolução é monstruosa!! Uma motivação enorme! Em 09/09/2021 em 16:05, Samu0808 disse: Caraii, mais 4kg ?? Alguma coisa tem que perder né kkkk espero que se mantenha nesse ritmo!! Em 09/09/2021 em 02:05, fisiculturismo disse: Gostou desse termogênico? Poderia deixar a sua opinião na página do suplemento? Eu já tomei Lipo 6 Black UC, Super HD, ECA, etc.. Mas nunca senti nada, então realmente não sei a diferença entre eles haha Em 07/09/2021 em 00:45, Masterplan disse: Acompanhando o cabrito diminuindo 👊 Bora irmão!!
Postado 28 de setembro de 20213 anos Moderador 2 horas atrás, Beetlebum013 disse: Galera comenta que perdi barriga, E com toda certeza perdeu sim e continua a reduzir na verdade... 2 horas atrás, Beetlebum013 disse: 85%. Mesmo com essa derrapada aqui kkkkk você continua muito bem no propósito!!! É bom fazer fotos comparativas pra podermos notar os pontos fortes e fracos e tambem pra tu já saber onde intensificar nós treinos!! Parabéns pela determinação e força de vontade que tem demostrado!! Mostra novamente sua "dedicação foda" 🤜🤛
Postado 28 de setembro de 20213 anos Moderador Faça fotos comparativas do inicio do projeto com o dia de hoje.... Quando foi sua ultima jacada monstro? E quando foi as menores ?
Postado 28 de setembro de 20213 anos Autor 1 hora atrás, Apollo Galeno disse: Faça fotos comparativas do inicio do projeto com o dia de hoje.... 1 hora atrás, Apollo Galeno disse: Quando foi sua ultima jacada monstro? E quando foi as menores ? Mestre, o problema é pizza kkkkkk Eu amo pizza, que desgraça.. Teve um dia que estava cansado e esqueci de fazer comida, pedi pizza.. Outro dia fui na casa de um amigo, pizza. E assim a história vai, nesses 20 dias comi pizza 3 vezes, uns 3 a 4 pedaços... Já desinstalei os app do celular, apaguei telefone da pizzaria, etc.
Postado 28 de setembro de 20213 anos Parabéns pela evolução mano.. ta indo bem.. sobre essa parte da pizza, eu também curto pra krl, mas quando eu fico com vontade eu lembro que eu preciso pagar o preço pra chegar aonde eu almejo o mais rapido possivel.. então tenta dominar sua cabeça, vai chegar a hora que você vai poder comer uns pedaços..
Postado 28 de setembro de 20213 anos Moderador 6 horas atrás, Beetlebum013 disse: Já desinstalei os app do celular, apaguei telefone da pizzaria, etc. Demais hahhahhaa Sinal que evoluiu pra cacete!! Eu sei que não é um caminho fácil né, sabemos que provavelmente você deve estar numa abstinência fodida! Mas está firme e forte!!! Segura mais um pouco porque tu já é vitorioso!!! Sério!!! 👏👏
Postado 28 de setembro de 20213 anos 7 horas atrás, Beetlebum013 disse: Caramba, secou brother! Parabéns.
Postado 29 de setembro de 20213 anos Moderador Guenta firme que amanhã o @Apollo Galenojá lhe dá um feedback 🤜🤛
Participe nos comentários
Você pode postar agora e se registrar em seguida. Se você já tem uma conta, entre agora para postar pela sua conta.