Idade: 30 anos

Altura: 1.53

Peso: 58

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): anticoncepcional 

Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: já quebrei o braço esquerdo quando tinha 12anos , coração acelera rápido 

Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados)

Tempo de treino: apenas 3 meses

Ciclos FEITOS com dose e tempo: nunca usei

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: 

Divisão de treino e horário do mesmo: não tenho treino definido pois malho só que orientação do rapaz da academia que não é Personal 

Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:

tudo varia conforme o dia ainda não tenho um dieta definida ainda , por isso quero muito saber o que posso fazer é como fazer 

café amanhã

pão de queijo, ou pão de sal,, café ou leite 

almoço 

carne, arroz, feijão, salada se tiver e suco

lanche da tarde 

bolinho ou bolacha 

janta

Arroz, carne ou um lanche 

38 minutos atrás, Porto disse:

Idade: 30 anos

Altura: 1.53

Peso: 58

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): anticoncepcional 

Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: já quebrei o braço esquerdo quando tinha 12anos , coração acelera rápido 

Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados)

Tempo de treino: apenas 3 meses

Ciclos FEITOS com dose e tempo: nunca usei

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: 

Divisão de treino e horário do mesmo: não tenho treino definido pois malho só que orientação do rapaz da academia que não é Personal 

Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:

tudo varia conforme o dia ainda não tenho um dieta definida ainda , por isso quero muito saber o que posso fazer é como fazer 

café amanhã

pão de queijo, ou pão de sal,, café ou leite 

almoço 

carne, arroz, feijão, salada se tiver e suco

lanche da tarde 

bolinho ou bolacha 

janta

Arroz, carne ou um lanche 

Parabéns pela iniciativa, seja muito bem vinda 😍

57 minutos atrás, Porto disse:

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): anticoncepcional 

Boa Noite...

Não pode parar com isso ?? Pq o uso ?

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

anticoncepcional

Nitidamente o anticoncepcional é uma bomba!!!

2 horas atrás, Porto disse:

Idade: 30 anos

Altura: 1.53

Peso: 58

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): anticoncepcional 

Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: já quebrei o braço esquerdo quando tinha 12anos , coração acelera rápido 

Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados)

Tempo de treino: apenas 3 meses

Ciclos FEITOS com dose e tempo: nunca usei

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: 

Divisão de treino e horário do mesmo: não tenho treino definido pois malho só que orientação do rapaz da academia que não é Personal 

Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:

tudo varia conforme o dia ainda não tenho um dieta definida ainda , por isso quero muito saber o que posso fazer é como fazer 

café amanhã

pão de queijo, ou pão de sal,, café ou leite 

almoço 

carne, arroz, feijão, salada se tiver e suco

lanche da tarde 

bolinho ou bolacha 

janta

Arroz, carne ou um lanche 

Parabéns pela iniciativa 👏🥰

3 horas atrás, Ruthynha disse:

Parabéns pela iniciativa, seja muito bem vinda 😍

Obga 

3 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Boa Noite...

Não pode parar com isso ?? Pq o uso ?

Anticoncepcional ainda não posso parar 

6 horas atrás, Porto disse:

anticoncepcional 

Antagoniza ganhar um físico legal. As que conseguem, teriam um físico MUITO melhor se não usasse. É como dirigir um carro puxando um trailer bem grande.

2 horas atrás, Porto disse:

5 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Não pode parar com isso ?? Pq o uso ?

Anticoncepcional ainda não posso parar 

Não respondeu. 🙂

10 horas atrás, Porto disse:

Idade: 30 anos

Altura: 1.53

Peso: 58

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): anticoncepcional 

Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: já quebrei o braço esquerdo quando tinha 12anos , coração acelera rápido 

Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados)

Tempo de treino: apenas 3 meses

Ciclos FEITOS com dose e tempo: nunca usei

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: 

Divisão de treino e horário do mesmo: não tenho treino definido pois malho só que orientação do rapaz da academia que não é Personal 

Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:

tudo varia conforme o dia ainda não tenho um dieta definida ainda , por isso quero muito saber o que posso fazer é como fazer 

café amanhã

pão de queijo, ou pão de sal,, café ou leite 

almoço 

carne, arroz, feijão, salada se tiver e suco

lanche da tarde 

bolinho ou bolacha 

janta

Arroz, carne ou um lanche 

Parabéns por estar aqui , espero que você fique aí vai ver acontecer maravilhas em sua vida. 💪

Obrigada! Quero muito essa mudança