Postado 25 de outubro de 20213 anos Muito obrigada pelas dicas galera! Foram muito importantes e construtivas para eu repensar sobre! Vou dar uma segurada mesmo.
Postado 25 de outubro de 20213 anos Moderador 15 minutos atrás, Visitante Anônimo disse: Não, são de 3 de agosto, antes do cutting. Não tinha fotos mais atuais, mas acabei de tirar. Tive que cortar por conta das tatuagens. Segue Muito bom, mas nesse caso eu deixarei pro @Ketodizer algo em relação a sua dúvida!
Postado 25 de outubro de 20213 anos 41 minutos atrás, Visitante Anônimo disse: Não, são de 3 de agosto, antes do cutting. Não tinha fotos mais atuais, mas acabei de tirar. Tive que cortar por conta das tatuagens. Segue Aaaaahhhh... Bem diferente. Você tem boa estrutura e alguma coisa já construída, o que ja é meio caminho andado. Emho, as linhas do shape são muito bonitas... há um grande potencial guardado na caixinha. A foto de perfil mostra boa harmonia entre quads e isquios, e os glúteos estão redondinho e no lugar. Bíceps e tríceps proeminetnwts (coisa difícil em mulheres, mas é questão de gosto pessoal... Eu gosto) e boa proeminência de ombros. Dorsais, zero. Panturrilhas??? Invisiveis, então vou assumir que é como as costas, zero.... Abdômem... bem... acho que está evidente. Já há alguma coisa, mas ainda dá para melhorar muito SEM ergogênicos. Estruturar Perder a manta de bacon, trazer a estrutura muscular para fora (ninguém acende uma lâmpada para deixar fechada em uma caixa e não iluminar o ambiente), dar volume aos Dorsais e às panturrilha, além de secar o abs. Depois disso, com calma, sem pressa, com bulking limpíssimo, ganhar volume com qualidade. Ergogênicos? Na hora certa e na quantidade certa. Isso é tudo (já falei até demais). Se quer ajuda, padronize o tópico e tenha a certeza de que as panturrilhas também apareceria mas fotos. 👇👇👇 Ah, crie um usuário. Me conte a mágica de como mudou tanto em tão pouco tempo? Usou o que???
Postado 25 de outubro de 20213 anos 47 minutos atrás, Keto disse: Aaaaahhhh... Bem diferente. Você tem boa estrutura e alguma coisa já construída, o que ja é meio caminho andado. Emho, as linhas do shape são muito bonitas... há um grande potencial guardado na caixinha. A foto de perfil mostra boa harmonia entre quads e isquios, e os glúteos estão redondinho e no lugar. Bíceps e tríceps proeminetnwts (coisa difícil em mulheres, mas é questão de gosto pessoal... Eu gosto) e boa proeminência de ombros. Dorsais, zero. Panturrilhas??? Invisiveis, então vou assumir que é como as costas, zero.... Abdômem... bem... acho que está evidente. Já há alguma coisa, mas ainda dá para melhorar muito SEM ergogênicos. Estruturar Perder a manta de bacon, trazer a estrutura muscular para fora (ninguém acende uma lâmpada para deixar fechada em uma caixa e não iluminar o ambiente), dar volume aos Dorsais e às panturrilha, além de secar o abs. Depois disso, com calma, sem pressa, com bulking limpíssimo, ganhar volume com qualidade. Ergogênicos? Na hora certa e na quantidade certa. Isso é tudo (já falei até demais). Se quer ajuda, padronize o tópico e tenha a certeza de que as panturrilhas também apareceria mas fotos. 👇👇👇 Ah, crie um usuário. Me conte a mágica de como mudou tanto em tão pouco tempo? Usou o que??? Certo, escrevo um novo tópico ou refaço aqui mesmo com esse padrão? E criar o perfil voce diz preencher o resto dos dados, certo? Não teve mágica, só voltei a treinar direito e fazer a dieta bem regrada. Tinha acabado de voltar de uma cirurgia, e estava treinando bem levinho. Perdi 5kg na época, e já recuperei 2kg. Na verdade não tinha reparado como meu corpo mudou, até comparar com essa foto de hoje.
Postado 25 de outubro de 20213 anos 2 horas atrás, Visitante Anônimo disse: Certo, escrevo um novo tópico ou refaço aqui mesmo com esse padrão? E criar o perfil voce diz preencher o resto dos dados, certo? Não teve mágica, só voltei a treinar direito e fazer a dieta bem regrada. Tinha acabado de voltar de uma cirurgia, e estava treinando bem levinho. Perdi 5kg na época, e já recuperei 2kg. Na verdade não tinha reparado como meu corpo mudou, até comparar com essa foto de hoje. Crie outro perfil e faça um novo toico. Não esqueça das panturrilhas. 2 horas atrás, Visitante Anônimo disse: E criar o perfil voce diz preencher o resto dos dados, certo? Preencher todos os dados. Dieta e treino detalhados.
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