Relato ciclo feminino e ajuda

Bibi, sua pergunta sobre SARMs ficou sem resposta duas vezes, então vou encará la de frente, porque a fama que eles têm não corresponde ao que se sabe.

A ideia vendida é que seriam seletivos para músculo e osso, sem os efeitos indesejados dos esteroides. A parte de seletividade tem base em modelos animais, mas nos ensaios em humanos ela não se traduz como prometido. Os estudos clínicos de fase inicial com ostarina e com ligandrol mostraram supressão de testosterona total, queda de SHBG e alteração de HDL já em doses baixas, ou seja, exatamente os dois pontos que o discurso dizia evitar. Não são compostos neutros para o eixo.

Existe ainda um problema hepático que virou literatura nos últimos anos. Há séries de casos publicadas de lesão hepática, em geral com padrão colestático, ligadas ao uso de SARMs, inclusive em pessoas jovens e saudáveis, algumas com icterícia e recuperação lenta. Não é algo raro o suficiente para ser ignorado.

E tem o ponto que eu considero decisivo, que é de que você não sabe o que está comprando. Existe um levantamento publicado em que produtos vendidos como SARMs foram analisados quimicamente: pouco mais da metade continha de fato a substância anunciada, uma parcela grande continha outra substância não declarada, incluindo compostos hormonais, e alguns não continham princípio ativo nenhum. Isso é bem pior do que o comentário sobre a oxandrolona poder ter tudo ou nada, porque aqui nem o próprio nome no rótulo é referência.

Para o seu caso especificamente, mulher e primeiro contato com esse tipo de composto, o argumento fica ainda mais simples: seletivo não quer dizer que não vireliza. Você teria os mesmos riscos que já discutiu, com um composto de fabricação sem controle e sem histórico de uso clínico. A oxandrolona pelo menos tem décadas de literatura médica, dose conhecida e um perfil de efeitos previsível.

Sobre o treino, um ajuste que provavelmente muda mais o seu resultado do que qualquer suplemento: os descansos. Vinte e cinco a quarenta segundos entre séries são curtos demais para o objetivo de hipertrofia. Quando o intervalo é comparado diretamente em estudo, intervalos maiores, na faixa de dois a três minutos, produzem mais crescimento do que um minuto, e o motivo é simples: com pouco descanso você chega na série seguinte ainda em recuperação e precisa baixar a carga ou encurtar a série, o que reduz o volume efetivo de trabalho. A sensação de treino puxado aumenta, o estímulo diminui. Se você deixar dois minutos nos exercícios pesados, vai conseguir manter a carga em todas as séries, e é isso que constrói.

E vale um comentário sobre as séries de trinta e de cinquenta repetições com carga média. Faixas altas funcionam, mas só quando a série chega perto da falha. Cinquenta repetições com carga confortável terminam por cansaço geral, e não por o músculo ter chegado ao limite. É bastante trabalho para pouco retorno. A concordância dos colegas em trazer as repetições para a faixa de seis a doze, com carga que realmente desafie, está certa.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.