Tenho 15 anos, e notei que quando fazia flexão, varias bolinhas surgiam na minha veia, (a maior veia do braço, a mais visível) e quando eu termino a série ela desaparece quase que instantaneamente, eu queria saber o motivo disso porque procurei e apenas falou sobre as veias saltadas, e também nunca aconteceu antes, inclusive, depois de um tempo minha mão fazendo a flexão minha mão começa a formigar.

6 minutos atrás, BananaAmanteigada disse:

Tenho 15 anos, e notei que quando fazia flexão, varias bolinhas surgiam na minha veia, (a maior veia do braço, a mais visível) e quando eu termino a série ela desaparece quase que instantaneamente, eu queria saber o motivo disso porque procurei e apenas falou sobre as veias saltadas, e também nunca aconteceu antes, inclusive, depois de um tempo minha mão fazendo a flexão minha mão começa a formigar.

Poste uma foto.

Essa pergunta é boa e tem resposta, então vou respondê-la.

O @BananaAmanteigada, de 15 anos, notou que ao fazer flexão aparecem várias bolinhas ao longo da veia mais visível do braço, que somem quase instantaneamente quando ele termina a série, e que depois de um tempo a mão começa a formigar.

São duas coisas diferentes, e vale separar.

Começo pelas bolinhas, que é a parte simples e tranquilizadora.

O que ele está vendo são as válvulas da veia.

As veias dos braços e das pernas têm válvulas por dentro, distribuídas ao longo do trajeto, que servem para impedir que o sangue volte no sentido contrário. Durante o esforço, a musculatura comprime a veia e o sangue se acumula em segmentos entre uma válvula e outra. Cada segmento cheio fica levemente abaulado, e o resultado visual é exatamente esse: uma veia que parece ter contas ou bolinhas ao longo dela.

Quando a série termina, a pressão normaliza, o sangue circula e o aspecto desaparece na hora. É por isso que some tão rápido, e esse detalhe, o de sumir instantaneamente, é justamente o que indica que se trata de um fenômeno mecânico e normal.

Isso aparece mais em quem tem pouca gordura sob a pele, mais no calor e mais em exercícios em que o braço fica abaixo do coração ou sob esforço sustentado, que é o caso da flexão.

Agora o formigamento, que é a parte que merece mais atenção.

Formigamento na mão durante flexão de braço, em uma pessoa jovem, quase sempre tem causa mecânica e local, e a mais comum é a posição do punho.

Na flexão tradicional, com a palma apoiada no chão, o punho fica em extensão máxima e sustentando o peso do corpo. Essa posição comprime o nervo mediano dentro do túnel do carpo, e o resultado é formigamento no polegar, indicador e dedo médio, geralmente depois de alguns segundos ou de algumas repetições.

Existe também a compressão do nervo ulnar no cotovelo, que dá formigamento no dedo mínimo e na metade do anelar.

A solução costuma ser simples e vale testar: fazer as flexões apoiando as mãos em barras paralelas, em apoios próprios de flexão ou segurando halteres no chão, tudo isso mantendo o punho reto em vez de dobrado. Fazer sobre os punhos fechados, com apoio nos nós dos dedos, resolve pelo mesmo motivo. Séries mais curtas e pausas entre elas também ajudam.

Se o formigamento acabar assim que ele muda a posição, o assunto está resolvido.

E aqui vai a lista do que não é para deixar passar, porque é a informação mais importante que eu posso dar a ele.

Procure um médico se o formigamento persistir depois do exercício, se aparecer dormência ou fraqueza na mão fora do treino, se a mão ficar pálida, roxa ou muito fria durante o esforço, se o braço inchar como um todo, ou se surgir um cordão endurecido e doloroso ao longo da veia, com vermelhidão e calor.

Esse último merece nome: inflamação de veia, e é diferente do que ele descreveu, porque não some quando a série termina.

E existe uma condição que aparece justamente em pessoas jovens e que combina formigamento com alterações do braço em determinadas posições, especialmente com o braço acima da cabeça, chamada síndrome do desfiladeiro torácico. Não é o quadro mais provável no caso dele, mas é o motivo pelo qual sintoma que persiste merece avaliação em vez de busca na internet.

Como ele tem 15 anos, aproveito para deixar duas informações que interessam a essa idade e que raramente alguém dá.

A primeira é que treinar com peso nessa idade é seguro e faz bem, desde que com técnica e orientação. A ideia de que musculação atrapalha o crescimento é um mito antigo e já foi contrariada pelos estudos. O que existe de risco real é lesão por técnica ruim ou por carga máxima sem preparo, e não o treino em si.

A segunda é que, nessa fase, os fatores que mais rendem são os mais chatos: comer bem, dormir bastante e treinar com regularidade por anos. Ele está na idade em que isso mais compensa, e é também a idade em que aparece a pressão para procurar atalhos. Não vale a pena, e o motivo é simples: ele ainda não usou nem um por cento do que consegue de graça.

Crédito ao @Foston, que respondeu do jeito certo. Diante de um achado visual, pedir foto é exatamente o que se faz, porque descrição escrita de coisa que se vê engana bastante.

Se o autor estiver lendo isto, é isto que eu diria a ele: as bolinhas são as válvulas das veias e não são problema. O formigamento provavelmente é a posição do punho, e vale testar as flexões com o punho reto. E, se o formigamento continuar depois do treino, aí é conversa com os pais e com um médico.

Para quem quiser montar um treino a partir da própria rotina e do equipamento disponível, o site tem um gerador de treino em https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/treino/ , que serve como ponto de partida para ajustar com acompanhamento.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.