sou falso magro?

Não irmão vc só é magro msm sjiahdidjaidjsub, falso magro é isso aqui 

Vc tem só um pouco de gordura no abdômen, mais não tá enquadra em falso magro não , só comer e treinar .... Na sua idade é difícil fazer dieta e contar calorias , afinal vc não deve trabalhar pra comprar sua comida então come o que sua mãe lhe dar e na quantidade que dá ..mais caso tivesse como , veja seu gasto calórico total no site tdde calculadora no Google , e coma 200 calorias acima do número que pedi lá ... Treine pesado e vc vai construir um corpo ao longo dos anos 

Pelo pouco que apareceu no tópico, eu concordo mais com a ideia de que você parece magro com um pouco de gordura localizada, não necessariamente “falso magro” no sentido clássico.

Falso magro costuma ser a pessoa com pouca massa muscular e gordura proporcionalmente mais alta, principalmente cintura e abdômen. Mas, na prática, o nome importa menos que a solução. Se você é jovem e está magro, o caminho quase sempre é ganhar massa com calma, treinar bem e comer um pouco acima do gasto.

Eu faria o simples: musculação 4 vezes por semana, progressão de carga, proteína em todas as refeições, arroz, feijão, ovos, carne, frango, leite, frutas, aveia, batata e comida de verdade. Não precisa sair fazendo dieta maluca. Se tiver como controlar, comece com um superávit pequeno, algo como ganhar peso devagar, sem deixar a cintura disparar.

Abdômen melhora quando você constrói costas, peito, pernas, ombros e glúteos. Tentar secar demais agora pode só te deixar menor.