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Ajuda com Volume de Treino

Por LeandroB
em Tópicos sobre treinamento

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  • MrSincero
    MrSincero

    Fala amigão! Cara vamos lá, planilhas de treino de insta e ' treino para natural ' não existe essa parada, são apenas figurantes que se passa de bonzinho que estão ai pra traçar sua grana Vo

  • Batata...
    Batata...

    Já está muito bem explicado meu amigo. Exato...  Ao montar sua periodização, deve-se levar em conta sua Individualidade ( tempo de treino, maturidade muscular, cotidiano, outras atividades

  • LeandroB
    LeandroB

    Entendi É eu quis separar tríceps de peito porque treinando um logo na sequência do outro não consegui manter o mesmo nível de cargas no treino de tríceps, aí separei eles, o mesmo com bíceps e c

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