Pessoal,

Tomo Maltodextrina regularmente após o treino no final da tarde. São entre 2 e 3 colheres de sopa bem cheias dissolvidas em um copo d'água. No entanto, sinto q mais a noite começo a sentir gases.

Não estou tomando nenhum outro suplemento já há bastante tempo. Minhas funções intestinais eram perfeitas.

Usava substitutos a malto (de alto IG tmb) para o pós-treino como mel e Karo e não sentia nada.

Vcs tmb sentem gases ou qq outro desconforto intestinal com Malto?

Abraços.

nao.

só com albumina.

eu nao sinto gases com nada

Pra mim não dá gases não, Kra.

Agora albumina e Whey............com certeza dão um pouco.

eu arroto malto dextrina

Isso é normal...... Normalmente alimentos ricos em fibras ou carboidratos podem causar gases, e como a malto é um carboidrato puro isso pode acontecer, normalmente esses sintomas passam apos um tempo de uso, se isso nao ocorrer vc deve repensar em continuar com a sua suplementaçao devido ao incomodo causado por ela.......

Abraços

Meu primeiro dia usando malto pós treino e sim, deu gases pra kacete

Em 15/03/2003 em 14:39, Visitante Skid Row disse:

eu nao sinto gases com nada

Come 10 ovos em uma única refeição ^^

Em 15/03/2003 em 04:09, whateva disse:

Pessoal,

 

Tomo Maltodextrina regularmente após o treino no final da tarde. São entre 2 e 3 colheres de sopa bem cheias dissolvidas em um copo d'água. No entanto, sinto q mais a noite começo a sentir gases.

 

Não estou tomando nenhum outro suplemento já há bastante tempo. Minhas funções intestinais eram perfeitas.

 

Usava substitutos a malto (de alto IG tmb) para o pós-treino como mel e Karo e não sentia nada.

 

Vcs tmb sentem gases ou qq outro desconforto intestinal com Malto?

 

Abraços.

 

Em 15/03/2003 em 04:09, whateva disse:

Pessoal,

 

Tomo Maltodextrina regularmente após o treino no final da tarde. São entre 2 e 3 colheres de sopa bem cheias dissolvidas em um copo d'água. No entanto, sinto q mais a noite começo a sentir gases.

 

Não estou tomando nenhum outro suplemento já há bastante tempo. Minhas funções intestinais eram perfeitas.

 

Usava substitutos a malto (de alto IG tmb) para o pós-treino como mel e Karo e não sentia nada.

 

Vcs tmb sentem gases ou qq outro desconforto intestinal com Malto?

 

Abraços.

Meu primeiro dia usando malto pós treino e sim, deu gases pra kacete

 

@Felipe Figueiredo, acontece com bastante gente, e o motivo costuma ser a quantidade de uma vez e a concentração da mistura, e não a maltodextrina em si. Duas ou três colheres cheias em um copo de água formam uma solução muito concentrada. Ela puxa água para dentro do intestino, acelera o trânsito, e a parte que não é absorvida a tempo chega ao intestino grosso, onde as bactérias fermentam e produzem gás. Mel e karo em quantidade menor não fazem isso no mesmo grau, por isso o @whateva não sentia nada com eles.

O que costuma resolver: começar com metade da dose e ir subindo ao longo de uma ou duas semanas, diluir em mais água, uns 400 a 500 ml, e tomar junto com alguma refeição ou com o whey, e não sozinha. Algumas marcas mais baratas também têm frações menos digeríveis, e trocar de marca às vezes resolve.

Vale também a pergunta de fundo: você precisa dela? Carboidrato rápido logo depois do treino só faz diferença real para quem treina duas vezes no mesmo dia ou faz prova longa no dia seguinte. Para quem treina uma vez por dia, o que repõe glicogênio e sustenta o ganho é o total de carboidrato ao longo do dia. Arroz, batata, banana, pão ou tapioca na refeição seguinte ao treino entregam o mesmo resultado sem o desconforto.

Sobre o que o @CKIKO e o @C.Ricardo comentaram, gases com whey e albumina também são comuns. No whey concentrado, a causa mais frequente é a lactose, e o isolado costuma resolver.

No orientador de suplementos do site dá para ver dose, timing e nível de evidência da maltodextrina e das outras opções de carboidrato: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/suplementos/