Bom dia gostaria de saber qual o melhor suplemento para se evitar o catabolismo ? e como toma-lo , antes ou depois do treino?

Obrigado.

HMB, após o treino!

Ou glutamina...

acho q glutamina, é o melhor, mas pra quem está em fase de dieta, e naum está comendo tão bem...

falow

Eu também acho a glutamina boa, mas o HMB faz ganhar massa muscular também. Mas se a grana estiver curta a glutamina também é indicada!

hmb moh galera uso e n gosto en~tao n sei c eh bom. (nunca usei) , agora glutamina eu uso e achu bom pq alem de evitar o catabolismo ela retem um poucod e agua ans células........

Pow, eu uso o HMB, e tive ganhos de massa muscular. Já escutei pessoas falando bem dele também. Mas a Glutamina é um excelente suplemento, e é mais barata.

BCAA tb é anticatabólico mas é só pra complementar pq eu tb prefiro a Glutamina.

Glutamina, carboidratos ( aumento de insulina que é anti-catabolica ) e vitamina C que compete com o cortisol....... Existe tambem um suplemento bem caro nos EUA chamado Phosphatiseridine que se diz poderoso inibidor de cortisol, mas seu preço é absurdo......

Abraços

qto custa + ou - o HMB???

e qual Glutamina é boa? qto custa em média?