eu nunca vi ninguem fazendo supino com o pe em cima do banco... ja vi fazerem no chao, com o pe pra cima ou entao em cima de uma base de madeira mais baixa q o banco....Eu acho que qualquer pessoa q pega um peso decente de supino faz com o pe no chao, pq se nao, qualquer descuido o cara vai pro chao com a barra

se por na base de madeira (é onde venho usando) nao axo q existe perigo de cair nao

Realmente nao tem perigo, mas no caso vc ta apoiando o pe em algum lugar... Agora quero ver se tem algum corajoso de botar 60/60 no sup plano e ter como unica base de apoio as costas no banco

Realmente nao tem perigo, mas no caso vc ta apoiando o pe em algum lugar... Agora quero ver se tem algum corajoso de botar 60/60 no sup plano e ter como unica base de apoio as costas no banco

mas depende cara..... se vc botar 25 de cada lado e fizer cagando, tem perigo de vc se desequilibrar e cair pro lado, claro......

agora tem nego q faz com 40,50 de cada lado na boa, com os pés em cima no próprio banco..... acho q depende mais da intensidade e do grau de esforço q vc está realizando o exercício.... se for uma carga mto pesada é melhor fazer com os pés no chao, mas se vc quiser fazer bem concentrado com uma carga moderada acho melhor cruzar as pernas para cima mesmo...

Pois eh isso mesmo tiozinho... so q se o cara se desequilibrar com 25/25 e a barra cair em cima dele acho q doi bem menos do q 60/60.. isso se der tempo do cara sentir dor.. hehehe

Pois eh isso mesmo tiozinho... so q se o cara se desequilibrar com 25/25 e a barra cair em cima dele acho q doi bem menos do q 60/60.. isso se der tempo do cara sentir dor.. hehehe

hahaha nesses casos acho que nao dá tempo de nada.... deve decaptar o cara na ora hehehe... se cair em cima do pescoço já era!!!

afinal onde deve c colocar o pé ???

afinal onde deve c colocar o pé ???

Em cima do banco ...