E aí galera, opinem !

ccupboss

Sei q muitos vão dizer q é o Desenvolvimento... Mas p/ mim eu acho o melhor é Eelevação Lateral

Concordo!

Tb acho elevação lateral!

UP!

Elevação lateral é muito bom.

Nao existe o melhor exercico para ombro, isso é relativo.O que existe é o exercicio mais completo para ombro, e isso é indiscutivel.E é o desenvolvimento, exercicio basico e que trabalhara as 3 porçoes do deltoide.

Concordo com o dito acima pelo fodão.

Aliás, mesmo o desenvolvimento que é um exercício completo(que além das porções do deltóide trabalha tb outros musculos como o trapézio, mas dando enfase na parte anterior do deltóide), deve ser retirado da série colocando outros no lugar p/ocorrer sempre um novo estímulo nos musculos.

Nao existe o melhor exercico para ombro, isso é relativo.O que existe é o exercicio mais completo para ombro, e isso é indiscutivel.E é o desenvolvimento, exercicio basico e que trabalhara as 3 porçoes do deltoide.

Concordo ...

Como faz esse desenvolvimento??

Alguem tem algum GIF???

hauehaue

como assim como faz o desenvolvimento!!!!!!!! :

po o mais classico

cara, vo tentar explicar

bem

pode ser com pesos livres ou no aparelho

basicamente vc ergue o peso na altura dos ombros estica o braço para o alto( acima da cabeça) e desce

putz explicar assim e dose