é q eu to comendo mais arroz, feijao e ovo todo dia e quase nao to comendo verduras e legumes. é q eu quero hipertrofia por isso q to comendo bastante ovo. comer muito ovo pode me fazer mal???? e se eu comer pouco legumes, tb vai prejudicar minha saude?????

agradeço desde ja.

É só não comer a gema que tem muita gordura e colesterol, o resto blz.

Pode fazer mal ao nariz dos outros.... jk

Olha excesso de proteina, pode causar problema aos rins, mas e um assunto muito polemico.

Comer legumes e importantissimo para o bom funcionamento do organismo.

Por ultimo, ja foi comprovado que uma grande quantidade de proteina nao causa uma grande hipertrofia. Nao e diretamente proporcional. A proteina ingerida em excesso vai ser eliminada.

A falta de proteina prejudica, mas o excesso NAO ajuda em nada.

mas eu nao to ingerindo bastante proteina, mas sim muito ovo com gema e tudo.

alguem ai poderia me passar uma dieta boa pra hipertrofia mas sem muito colesterol???

CARA!

Nao come a gema!

No maximo coma uma gema por dia e olhe la, eu nem como!!!

Eh puro colesterol cara!

PARE urgentede comer a gema senao tu vai aumentar valendo teu % de gordura?

Alguem podia me traduzir o q eh BF?

CARA!

Nao come a gema!

No maximo coma uma gema por dia e olhe la, eu nem como!!!

Eh puro colesterol cara!

PARE urgentede comer a gema senao tu vai aumentar valendo teu % de gordura?

Alguem podia me traduzir o q eh BF?

gema nao aumenta % de gordura, o que aumenta sao calorias a mais, se ele quizer comer 150 gemas por dia, mas tiver na cota calorica dele, ele nao engorda nada.

BF = Body Fat

Mas o execeso de proteína não vira gordura?

excesso de calorias que vira gordura... independente da distribuicao dos nutrientes.

excesso de calorias que vira gordura... independente da distribuicao dos nutrientes.

tah mas gema tem mais de 80% so de gordura

e ninguem come so gema em 1 dia

no meu caso o meu problema é q gosto muito mais da gema do q da clara. pra mim nao tem gosto comer ovo sem gema. ha uns 15dias atras q eu comecei a comer muito ovo, e até agora nao engordei nao. eu tenho muito medo de o meu colesterol aumentar muito. sera q aos 21 anos eu posso ter um infarto????? pior q eu to sintindo umas pontada de vez em quando no coração a uns tempo atras