E ai, glra!

sgnt:

to com 1,75 85kg e to com 38 p/ 39 de brç;. trn a 1 ano e meio e nao consigo passar dessa marca.

Qeuro chegar pelo menos aos 40 de braço que é 1 marco pra mim.

ces acham poko?

Qual o minimo na opiniao de vcs que 1 cara de minha altr tem que ter de brç pra ser considerado ao menos "sarado"?

qto cs tem de biceps em relaçao a altura?

valeu!

Tchê, não tem padrão para definir se o cara é 'sarado' ou qualquer coisa. Vai do conjunto e da opinião de cada um. Posta o teu treino de braço (bíceps+tríceps) que a gente dá uma olhada e te dá umas dicas.

E ai, glra!

sgnt:

to com 1,75 85kg e to com 38 p/ 39 de brç;. trn a 1 ano e meio e nao consigo passar dessa marca.

Qeuro chegar pelo menos aos 40 de braço que é 1 marco pra mim.

ces acham poko?

Qual o minimo na opiniao de vcs que 1 cara de minha altr tem que ter de brç pra ser considerado ao menos "sarado"?

qto cs tem de biceps em relaçao a altura?

valeu!

Poste o treino e suas medidas quando comecou a treinar tb, pois pela sua alturaxpeso vc ta "fortinho"

na minha opiniao, medidas so tem valores mesmo aki no forum pq o braco da minha empregada mede 42cm e nem por isso fica legal,.

Tem varias pessoas com 37 , 38 de braco porem a definicao e densidade contam muito..

na minha opiniao, medidas so tem valores mesmo aki no forum pq o braco da minha empregada mede 42cm e nem por isso fica legal,.

Tem varias pessoas com 37 , 38 de braco porem a definicao e densidade contam muito..

Concordo plenamente..por isso q falei que ele ta "fortinho".....

POSTA O TREINO AE...

o negócio é dar mais ênfase ao tríceps, ele que dá o real tamonho do braço,eu tenho a mesma altura que tu e tenho 45cm frio contraído, to fazendo testa com 30\30..acho que tou fazendo umas 15 séries de tríceps por semana.quem sabe aumentando o número de séries voce estimule de verdade o crescimento de seus músculos e não fique nessa de mais de 3x por exercício cataboliza(brincadeira)

Obrigado glra. vleu!!!

Triceps eu tenho bem legal, é o bcps que não ccresce. Será que entrei em overtreining?

na verdade meu fat esta alto...

Obrigado glra. vleu!!!

Triceps eu tenho bem legal, é o bcps que não ccresce. Será que entrei em overtreining?

na verdade meu fat esta alto...

Poste seu treino atual ....