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triceps francesa x triceps testa

Por arquivo_x
em Tópicos sobre treinamento

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Em 2002-08-16 15:20, arquivo_x escreveu:

se for possivel moderadores,coloquem ai pra mim a ilustração de cross over e crucifixo, para peito e elevação lateral para ombro!!agradeço.....

cross over:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... ngFly.html

crucifixo:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... DBFly.html

elevação lateral:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Raise.html

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