ai pessoal, executar esses dois exercicios é legal? Pois não veja muita diferença entre eles?estou errado? sera que eu é que estou fazendo errado? se for possivel me mostrem como faz esses exercicios? sim... e tb rosca scott ?!?!?!%!

como assim, são exercícios bem diferentes.

Bom não sei explicar direito assim pela net, mas aí vai um exemplo.

triceps testa:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... riExt.html

triceps frances:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... riExt.html

rosca scott:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Bra ... rCurl.html

Na verdade parecidos são porém o Frances trabalha: Vasto medial e cabeça longa

O testa trabalha: Vasto lateral, Vasto medial e cabeça longa

Testa (só naum desça tanto quanto o .gif):

http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... riExt.html

Frances (porem pode se feito com barra ou unilateral)

http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... riExt.html

Scott ou apoiada:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Bra ... rCurl.html

Postamos Junos quase enquanto eu tava procurando vc postou mas é isso !!!

Ah o Thiago mostrou o Fances unilateral que eu citei ....e inclusive acho a melhor forma de se executa-lo !!!

Em 2002-08-16 11:45, Jiu-jitsuRJ escreveu:

Ah o Thiago mostrou o Fances unilateral que eu citei ....e inclusive acho a melhor forma de se executa-lo !!!

Eu tb acho, nós concordamos em muita coisa. hehe

me diz uma série de tríceps que deixa ele enchadão

enchadão ñ , inchadão

brigadao ai, thiago_sa e jiu-jitsu, vcs ajudam prakramba!!!!!!falou!

Em 2002-08-16 14:32, arquivo_x escreveu:

brigadao ai, thiago_sa e jiu-jitsu, vcs ajudam prakramba!!!!!!falou!

se for possivel moderadores,coloquem ai pra mim a ilustração de cross over e crucifixo, para peito e elevação lateral para ombro!!agradeço.....