Valeu mesmo!!!

Mas só mais uma dúvida...

Rosca Scott = Rosca apoiada?

Acho que na minha academia chamam ela assim... =P

Aê, cara. Se você quiser trocar um pelo outro, vai em frente, eles têm funções muito parecidas, só o scott que pega um pouco mais os flexores do punho (antebraço) que a rosca apoiada na perna.

Aê, cara. Se você quiser trocar um pelo outro, vai em frente, eles têm funções muito parecidas, só o scott que pega um pouco mais os flexores do punho (antebraço) que a rosca apoiada na perna.

Nossa, agora me confundi ainda mais =P

Afinal,

Rosca Scott = Rosca apoiada?

ou Rosca Concentrada = Rosca apoiada?

Rosca Scott = Rosca 45º = Rosca Apoiada

Rosca concentrada, com 1 halteres somente, vc senta, apoia o cotovelo na coxa e e executa o movimento de bíceps.

Tb achei o gif do tríceps testa errado. Até onde eu saiba se traz a barra até a testa somente - daí o nome!

Nossa, esse gif animado representando o triceps testa tá certo?

O cara mexe pra kct o cotovelo, e ainda desce a barra ate la embaixo na descida.

tbm toh achando que ele tah fazendo errado.

isto ai tah mais parecendo pullover.

Nossa, agora me confundi ainda mais =P

Afinal,

Rosca Scott = Rosca apoiada?

ou Rosca Concentrada = Rosca apoiada?

Hahaha, fica frio, mano

Olha aí a rosca apoiada , a diferaça é que no scott se faz com barra (geralmente uma barra "W"). Eu prefiro o scott com barra, não sei explicar, apenas acho melhor: