Postado 24 de agosto de 200222 anos MALTO SE TOMA ANTES OU DEPOIS DO TREINO? EU TO TOMANDO SÓ ANTES. VALEU
Postado 25 de agosto de 200222 anos eu tomo antes tb e ai pessoal comoq se toma malto? e qual é essa parada de q malto dá barriga? expliquem melhr por favor valeu
Postado 25 de agosto de 200222 anos eu tb sempre tomei o malto antes do treino. Esta errado??? ae eu tomo hipercalorico dpois ...alguem pode me dizer se esta errado??
Postado 25 de agosto de 200222 anos Malto e hipercalóricos tem basicamente a mesma função. Só que os hipercalóricos normalmente vem com um pouco de proteína, vitaminas e sais mineirais. Como eles são carboidratos de rápida absorção, o melhor horário para tomar é após o treino para repor o estoque de glicogênio. Se tomado antes do treino, pode dar picos de insulina, e te deixar mais cansado ainda.
Postado 25 de agosto de 200222 anos O CARA DA ACADEMIA FALO PRA MIM TOMAR 45 MIN ANTES DO TREINO. DA RESISTENCIA, ENERGIA. E VCS TAO FALANDO PRA TOMAR DEPOIS, Q REPOE ENERGIA GASTA. COMO É O CERTO, ALGUEM Q TENHA CERTEZA, ME FALE POR FAVOR, PQ EU TO TOMANDO ANTES, E SE TIVE ERRADO EHEHEHHE FALOW
Postado 25 de agosto de 200222 anos Autor Em 2002-08-23 16:48, Bruce escreveu: Antes do treino, carboidrato de baixo IG, depois de alto IG... antes ja basta os alimentos... o que sao carboidratos de alto e baixo IG?
Postado 26 de agosto de 200222 anos alguem q realmente saiba por favor ajudem... malto se toma antes ou apos o treino???
Postado 27 de agosto de 200222 anos Hoje fui fazer um teste, tomei o Carb Up de Guaraná meia hora antes de treinar... Nunca me senti tão cansado como hoje, até agora estou cansado.
Postado 27 de agosto de 200222 anos Em 2002-08-25 12:20, dano escreveu: Malto e hipercalóricos tem basicamente a mesma função. Só que os hipercalóricos normalmente vem com um pouco de proteína, vitaminas e sais mineirais. Como eles são carboidratos de rápida absorção, o melhor horário para tomar é após o treino para repor o estoque de glicogênio. Se tomado antes do treino, pode dar picos de insulina, e te deixar mais cansado ainda. O Dano ai falou tudo ta 100% correto .nao tem parada errada o lance e tomar depois do treino p/ repor o glicogenio.Para qem nao sacou direito o lance e que nao se deve tomar ou comer nada doce ou c/ muito acucar antes do treino se nao seus picos vao la em cima e vc fica sem energia.Sacaram?
Postado 27 de agosto de 200222 anos Quantas gramas(colheres de sopa é mais facil de maber) de malto sao necessárias por peso corporal apos o treino?
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